今天继续分享《非暴力沟通》第12张思维导图， 重获生命的热情。
倾听内心的声音
非暴力沟通需要我们学会倾听自己内心的声音。但一些根深蒂固的观念会带来重重困难。它可能是成长中我们无意接受的知识和观念；也可能是整个社会对我们的所谓期待。
人是观念的产物。而改变来源于自我的觉察。在一个相同的环境中，进行自我的察觉和改变是很困难的。习惯的强大惯性和本性的懒惰常常让我们无法改变。
我们常常难于表达自己的需要。因为现实社会，会将我们表达的真实需求看作消极性和破坏性的行为。此外，公开表达自己的需要，还会让大家觉得是一种自私的行为。这源于我们文化的局限性。所以当我们觉得没办法很好表达自己时，请省察下根源是什么？是无意识的知识？是以往社会环境的影响？还是源于大家自私轻率的评价？这些都是文化局限性的表现，突破这个束缚就变成了关键点。
我们可以通过以下三个步骤来进行改变，达到充分表达自我意愿的目的：第一是 鼓励区分观察和评论；第二是 认识到情感的根源，其实是来自人的需要和想法。第三是 用建设性的语言，提出明确的请求。我们在很多时候是没有办法改变别人的，所以改变从自己开始。
解决内心的冲突
在改变的过程中，我们会遇到一些内心的冲突，比如强烈的沮丧，自责情绪。当我们这样感受的时，其实就意味着我们在改变、在成长。因为强烈的冲突情绪意味着我们可能不太了解自己的需要，甚至不太知道应该怎样才能去得到满足。
我们可以用非暴力沟通的方式去解决这个问题。首先不要评论和指责自己。集中注意力，专注于自己的感受和需要。当我们积极关注自己的感受和需要时，我们的心会慢慢地静下来。在这种理性平静的情绪下，我们才能更好思考解决内心冲突的方法。
心灵环保
我们常常以苛刻的态度对待自己和别人，这样的过程当中谁的心情都不会太好。非暴力沟通讲到的方式是不再试图分析他人的毛病，而是用心去了解他的需要，用心去感受他的情绪。清除彼此的情绪垃圾，让爱在沟通中流动才能达到心灵环保，让我们重获生活热情。
《重获生命的热情》
《小胖菌说图》
文章主题“重获生活的热情”。“热情”关键词比较抽象，没有具体形象来表示。这类中心图选择面就比较广，只要你觉得适合的形象都可以尝试。我选用的是“向日葵”来表达热情。相应的分支就由“绿叶”形象引出。配合整体构图还添加了些小虫形象。一派田园风情感觉。在每个分支上写出精简的关键词，在空白处写出关键语录即可。
思维导图中，中心图的地位不言而喻。整个思维导图的美观性及可读性很大程度是由中心图来决定的。我个人认为中心图的选择“达意”最重要，退而求其次也需要绘制得吸引人。当然，中心图的绘制真不一定需要多复杂，图案多高档。只要能很好服务主题，简约也能不简单。
PS：色彩有点上残，奉上黑白版。
《重获生命热情》
图/文 小胖菌
这是小胖菌思维导图的精进之地，也是思维导图死磕世界。这里我每天会分享一张思维导图，分享我的创作过程和感悟。传统思维导图清晰明了，创新思维导图有趣有料。喜欢本文欢迎点赞和打赏，也欢迎继续关注我，一起学习，共同进步。（微信号：luojuan469846196）
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