一：积极情绪会让你有活力，但是不会让你的身心有压力，然后会让你有很多正向的、对你更有益的行为倾向。
当你处在积极情绪的时候呢，你更容易看到你身体的资源、智力的资源、人际的资源、心理的资源，并且去进一步的创造拓展，去发展这些资源。
二：满意、兴趣、自豪、爱都是积极情绪。
当你有兴趣的时候，你就更倾向于促进自我发展；就当你觉得满意的时候，你就更愿意去跟你所处的环境去融为一体；那如果当你自豪的时候呢，你就更喜欢跟别人去分享，就会想要争取更大的成功；那当你体会到爱的时候，你就会再次的想要与那个你所爱的人再一次在一起，然后一起的游戏玩耍，一起探索未来。
三：而消极情绪呢，它会缩小你的瞬间思维活动的序列，也就是说使你注意范围，也变得非常非常的狭窄；然后呢，消耗你大量的那个生理的能量，然后使得你的这个认知范围变小。
积极诠释的概念
积极在英文里面叫做positive，它来自于拉丁文。
英文含义中有三层意思：第一层是全面的去看待；第二层是从现实角度出发；第三层是正向的去理解；所以简单说就是全面、现实和真相。
所以积极诠释，简单的讲呢，就是说我们用全面的现实的正向的这样的一个角度，去重新解读我们以前确切认定的一些事，我们曾经负面理解的一些事。
积极诠释的练习
第一步，把你所面临的一件事情，或者一个冲突，一个思考，你把它描述出来。
第二步，就是把我们对这个事情观察，或者这个刺激的观察，然后呢，我们试着说，为什么我们觉得这个事情是一个负面的，为什么觉得它是负面的。
第三步：找到负面词的反义词，并且造句。
你用正向的词去造句，造句的主人公是你的沟通对象，然后用这个词正面造句，就是你替他从正面肯定他，帮他找到正面肯定他的这个理由。
比如晓玉觉得老公的做法“不公平”、“缺乏边界”。写出来的反义词就是“公平”和“有边界”。然后我们还要造句。我们造句要说，我觉得他是公平的，因为什么什么我觉得他是有边界的。
这时候就需要我们去和对方沟通，去了解他这么做的背后的原因和想法。
先生说：在我的观念里面，我们结婚了，那么你就是我的。你看我们的孩子生下来不就跟我姓吗？你也没有反对过。
于是晓玉对她先生又产生了新的负面的印象，觉得他的思想太古板了，太过陈旧了。
那根据我们练习的经验，就需要继续的积极诠释，就要把这个“古板”再变成“顺因潮流”这样的词。
因为当我们对一个人、一件事或者此时此刻的一个冲突形成了一个观点，而且我们坚定的认为，就是像我们想象的那样的时候，这个时候也许我们应该换个角度，试着对一件让我们有很多负面情绪的事进行积极诠释。
第四步：就是要问一问自己，如果说我放弃那些负面理解对方的这些原因的话，那么这个事件的理解还有哪些解读角度和可能性？
想一想说这个人会做这些让我不开心的事，他有没有其他的可能？
这个不同的视角其实是：跟他们的成长经历是有关的。两个家庭的经济呀，文化呀，差异非常大，那有可能是差异导致的。
所以晓玉她对她先生的理解，就从他就是一个糟糕至极的人，变成说他跟我是不一样的人。
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