今天是什么日子
2019-1-31
起床：05:00
就寝：23:00
天气：暴雪
心情：不爽（因为在很努力的对抗想再睡一会的感觉啊）
纪念日：无
习惯 改进 昨日重点
昨日完成的任务，最重要的三件事：
- 开始自行阅读英文原版哈利波特
- 写了最近9个月的经历，并在简书发表
- 暴雪仍然坚持锻炼（虽然在户内）
改进：规划晨间日记内的【过去】与【未来】
习惯养成：
- 阅读第11天
- 健身第5天
- 写作第8天
- 冥想第4天
- 英语第4天
- 日语第4天
- 早起第2天
周目标·完成进度
- 25km跑步目标 进度13.3km
- 阅读三本书 进度一本书多一点
学习·信息·阅读
昨日完成
健康·饮食·锻炼
昨日完成
- 5min——热身
- 40——俯卧撑（两组，一组20）
- 17——仰卧起坐
- 20——抱头蹲
- 5min——原地爬行2组，一组8次
- 跑步2.55km【年目标1000km，累积13.3km】
人际·家人·朋友
昨日
语音聊天
工作·思考
昨日
继续——伪-自由职业状态
今日主要任务清单与昨日完成率
昨日完成率：70％
今日任务清单
- 阅读《番茄工作法》，梳理书籍或者做思维导图√
- 看TED演讲1个，并尝试总结输出
- 写一篇文章
- 继续运动
- 英语与日语的学习
- 冥想
- 备份印象笔记——成长全集
- 陪父母看电影《星际穿越》，并写影评
- 陪朋友开黑
- 看雪
反思·想法·创新
【本模块于2019-1-29日与复盘日记合并】
1·昨天的时间花销没能记录，以至于不少模板都是残缺的的，必须认真记录时间花销
2.上午时间光瞎混了，并且不吃早饭，这个错误不能继续。提高时间利用率。
3.测试番茄工作法的可行性。
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