【阅读输出报告2023/009】
三月的第二本书，名叫《心的重建》，是一本讲如何正确面对失去的疗愈书籍，我是在医院陪护时看完这本书的最后一部分，正是因为当下经历的以及在医院所见的真实人间世，所以此时读到这本书对我来说意义特别重大。
这本书得到了台湾身心灵作家张德芬的大力推荐，这本书是由美国最富盛名的心理治疗专家露易丝·海所写，如果不是看到这本书我很难相信有人经历过贫困和家暴，父母离异，甚至在5岁遭遇过强暴，婚后被丈夫抛弃的曲折生活还能如此坚韧，最后还帮助了很多人克服了他们的心理问题。她的经历也向人们展示了心灵的可修复性，甚至被媒体誉为“最接近圣人的人”。
《心的重建》这本书里面讲到人世间最痛苦的几种失去：失恋、离婚、丧偶、丧子，甚至还有一小部分人的隐痛：宠物死亡、同性恋爱侣之间的关系破裂。有过这样的经历，自然会感到难过，但是没必要忍耐，因为这是人生路上必经的旅程。我们遇到爱，学会爱，但不会失去爱。爱只要来过就永远存在，如果非要说失去，我们只是失去了陪伴。他们的旅程结束了，我们的人生还在继续。我们应该要拥抱的其实的爱和未来，不是悲伤和过去。
真正的痛苦不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。但我们的心出现伤口，我们要做的首先是“去感受你的感受”，其次是“让旧伤浮现以获得疗愈”，最后才是等待时间过去我们慢慢好起来。
伤痛是一种挑战，但使伤痛变得更加难以承受的往往是我们的想法。书里说，伤痛是无须拯救的，它是你生命中自然的一部分。事实上失去就是失去了，伤痛就是伤痛了，无论它是什么或者由什么引起的。
露易丝告诉我们，要关注你的思想，当我们受伤时，我们可能会试图推开或忽略自己的感受，而实际上伤口是一个重要的窗口，通过它才能获得治愈。同时你的失去也将是一个走进你旧伤的窗口，无论你喜欢与否，它都会出来。
我们熟知的伤痛五阶段:否认、生气、挣扎、抑郁和接受，这本书教给我们最终达到的效果是心灵达到平和，在平和中达到安宁，但这并不容易，在此之前经历伤痛是必须的，因为那是你将自己变得更强之前，你的感情的真实表达。
所有的治愈都来自于你自己，换句话说就是只有你自己才能治愈你的失去。
在关于爱情的摔倒和成长中，书中写到，虽然人们走进你的生命，又从你的生命中离开，但是爱会一直在，爱不会因为谁走进你的生命而出现，也不会因为谁离开你的生命而离开。
所有的经历都是生命给予我们的礼物，生命巧妙地在某个时候给我们安排必要的人生功课，我们需要在爱情中成长起来，学会关注自己，把自己的生命看作是需要灌输营养的种子，而不再是一根围着别人生长的藤蔓。
女孩在经历爱情失意后要告诉自己，我为自己而存在，男人会爱上我，也会离开我，但是我会一直爱我自己，一直支持我自己。
实际上每段感情都是生活安排好来疗愈我们的，但是我们要先花点时间好好想想你都学到了什么，只有这样你才能获得生活给予的礼物，否则你还会在下一个人身上经历同样的问题。
爱是永恒的，我们可以继续追求一个人，我们也可以怀着满满的爱将他们释怀。
爱情里最重要的一课是，你不能给别人你所没有的东西，如果你认为你不值得被爱，你就不能收到爱。
爱情里没有谁对谁错，只有更好的老师。
而在离婚这个章节，书里说，离婚只是你人生的一个小插曲，活着的意义在于探寻你的爱、你的人生以及你的灵魂之旅。你的目标不是处理伤痛，而是看到未来的幸福，去移除所有横亘在你和你的幸福之间的障碍。
离婚是一种结束，也是一种开始，记住，种瓜得瓜种豆得豆，你关注什么，什么就会成长。
而最痛苦的失去就是与我们所爱之人天人永隔，这部分的内容适用于我们很多人，我们每个人的一生都会处理这样的失去和面对这样的伤痛。
走出痛苦的唯一方法就是经历痛苦，你必须感受到痛苦的存在。
有时候事情发生以后，我们的第一反应往往是责备谁犯了错，而其实我们应该放下所有的内疚和评判。
爱的力量不会因为死亡而削弱，爱是永恒的、不灭的。
当我们中的任何一人离开人世时，离开只是让我们少一副躯体而已，因为我们还会与所有我们所爱的、异常思念的人在某个地方重聚。
如果我们能明白离别也是人生体验，无论你愿意与否。就会明白学会告别也是人生的重要一课。但愿我们能学会尊重爱，当我们回忆起那些在我们生命里扮演重要角色的人，我们想起的只有爱和平静，没有悲伤和遗憾。
生命往往不以我们期盼的方式展开，而是有它自己的节奏，生命总是充满迂回曲折，它不会让你的生活安安静静度过，生命给予你从未期望过的挑战和改变，一旦你允许自己去感受这些改变的痛苦，接受这些失去并且克服这些伤痛，你就能体会到生命的真谛:无论你经历了什么，你都能疗愈你的心。
那些艰难的时刻能提醒我们:我们的关系是一种礼物。失去可以提醒我们:生命本身就是礼物。
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