1 自控力是一种能量，根据这几天的观察，最弱的时候是在：吃完饭（困倦）、刚起床（糊涂）。
2 清理工作空间，清除引发自己走神的物品。
3 由难到易，先完成重要紧急的工作，不然心里一直有件事悬而未决。
4 早上起不了床的借口无非就是这几个：自认为任务能完成的；头痛不舒服；没有奖惩制度。
5 最近晚上有点难以入睡的原因：今天有任务没完成拖到了明天，担心明天起不来。
6 英语上完课程没有很大提升的原因：联系太少。
7 惧怕打电话的原因：对未知的恐惧，准备不够。
8 半年来看书极少的原因：功利性，认为时间的付出和收益不成正比。
9 最近迷恋数独的原因：简单可控，规则简单，唯一的目标就是解开数独，而这个世界的难题比数独难千倍万倍，没有规则，不可控因素太多，你又找不到自己的目标在哪里。
10 不要心存侥幸心理，无论是对自己还是对别人，严格标准而不要蒙混过去。
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