一、依恋形式塑造人格
1、儿童依恋的“关键期”6个月——1岁半，依恋一旦形成，就不会轻易消失，有半永久的持续性。
2、影响依恋情况的因素：1）依恋对象的消失——婴幼儿时期遭逢与母亲的生离死别。孩子会经历抵抗期（找母亲，无法响应需求，悲伤、愤怒，抗议）——绝望期（意志消沉、有气无力、冷漠、食欲减退、睡眠障碍）——脱离依恋（主动遗忘母亲）
2）遭到父母的虐待，安全受威胁。自我否定，想获得双亲认同，需要被爱，过度讨好父母or造成父母的困扰
3）拥抱或者身体接触，是孩子获得安全感的基础，也是培养依恋的原点。——孩子一哭就去抱孩子的母亲对孩子的依恋较稳定；放任哭泣的，孩子形成不稳定的依恋。
4）依恋对象必须是“经过选择的特定对象”——孩子与特定对象之间的稳定关系才是形成稳定依恋的关键——幼年时期与太多人产生联结，反而助长依恋障碍
3、受到压力和威胁，活跃的依恋行为是自保——肢体接触/回想依恋对象说过的话、做过的事
4、四种依恋模式：1）安全型：对于母亲的暂时分离，会有正常的哭泣的反应，当母亲回归时会喜悦并拥抱母亲
2）逃避型：对母亲的离开没有反应，母亲再现也会排斥目光的接触，不会主动拥抱母亲——攻击、叛逆
3）矛盾型：母亲离开会大哭大闹，母亲再次出现对母亲的拥抱表现出排斥、抵抗，久了不愿和母亲再分开——焦虑症
4）紊乱型：掺杂逃避和矛盾——易边缘性人格障碍
5、不稳定依恋状态下的控制形式：1）支配型控制：以暴力或心理上的优越感要求对方按自己的意愿行动
2）从属型控制：顺从对方获得眷顾，借助讨好控制对方的心情与感情
3）操纵型控制：给予对方强烈的冲击，引起对方的同情，借此操纵对方按自己意愿行动
6、即使与父母之间的依恋并不稳定，只要用其他大人或者年长者、伙伴间的依恋弥补，依旧可以发展稳定的依恋
二、依恋障碍的形成
1、养育环境：1）依恋形成的“敏感期”：6——18个月，关键期，2——3岁，易产生分离焦虑，5岁以前都是敏感期
2）频繁更换养育者，让孩子难信任和爱（特别是接受临时的，再回到原有的养育者，经历依恋对象的双重丧失。）
3）父母的依恋形式易传递给孩子：父亲与母亲属于不同的依恋形式，与安全依恋形式的那一方的关系，能弥补与不安全型依恋形式的一方的依恋模式，孩子的依恋模式也会修正
4）父母的养育态度，影响孩子的依恋形式：A、逃避型：母亲缺乏对孩子的感受性与响应性，对孩子漠不关心；B、矛盾型：母亲有焦虑或神经质特质，母亲对待孩子也是矛盾的，不一的；C、紊乱型：母亲随性情起伏大幅改变对孩子的态度（区别是什么？）
5）活在父母否定中的孩子，会自我否定
6）母亲的忧郁，影响孩子的依恋：母亲产后忧郁无法扮演好母亲的角色
7）爱侣或配偶对依恋形式的影响很大，可与母亲匹敌
2、遗传因素：D4多巴胺受体的基因突变+血清素转运体的突变
三、依恋障碍的典型表现
1、抗压力极低，易受伤：将压力视为攻击（对外或对自己，对自己：忧郁症、焦虑症）+缺乏安全感，有被害妄想症、钻牛角尖
2、对谁都无法形成依恋，跟谁都能形成依恋（没有特定的依恋对象依恋）
3、很难与他人保持适当的距离，也很难维持对等关系
4、对父母的敌意、恨意+争执、不和+过度顺从（两极化，关系好，讨好，关系不好，负面情绪喷发）
5、易患身心疾病：神经过敏（神经衰弱）/自律神经系统问题
6、不能控制自己的愤怒，有破坏效果的愤怒，让对方心理/生理痛苦。焦虑型的人特别容易开启愤怒
7、好恶走极端：不是0就是100；以偏概全，缺乏同理心——处于部分客体关系（区别于整体客体关系，理解对方的心情）
8、问题行为：饮酒、药物成瘾、暴食、盗窃、囤物癖
9、容易自我怀疑，习惯于扮演小丑的人，有强烈的自卑倾向
10、情绪表达出问题，很难和他人分享喜悦或悲伤
11、性别角色混乱
四、辨别依恋形式的提问
1、压力大时会求助于人吗？
2、经常想起痛苦的经历吗？（焦虑的人会立刻想起负面的，并伴随愤怒不安，很难想起快乐的；逃避的人很难想起负面的）
3、愿意为心爱的人牺牲吗？
4、是否有积极的工作表现？
5、人际关系于工作该如何取舍？（焦虑的在乎人际，逃避的在乎工作、学习）
6、你是不是“窝里横”
7、你是注意健康管理的人吗？
8、你会采取什么样的哀悼方式？（焦虑的拖延哀悼期，逃避的缺乏哀悼过程，出现健康问题）
9、你对死亡的恐惧有多深？
五、成人的依恋特征
1、自主型：能谈具体经历，对父母正面、肯定，安全型依恋
2、排拒型：具体经历，无法回想，对父母无所谓，逃避型依恋
3、心神被占据型：对童年、父母很难客观，矛盾型依恋
4、未决型：对童年、父母表现出混乱、沉默拒绝回答
六、从距离看依恋形式
1、安全型：永远相信真爱
2、逃避型：距离产生美。 1）比起亲密关系，更追求距离感，“不受束缚”，不依赖别人，不接受依赖
2）情感反应迟钝
3）自我表现力差，表情与情绪不符
4）拖延症，害怕与人冲突
5）缺乏同理心，无法感同身受
3、焦虑型：总在讨好别人。 1）害怕被拒绝，被抛弃
2）分不清依恋关系与合作关系
3）亲密关系易越界，依赖、独占倾向明显。
4）易愤怒，对他人和自己，自我厌弃
5）对伴侣总是感到不满，索求付出（童年依恋对象的爱有条件、不稳定）
6）一方面渴望爱，一方面害怕被抛弃
7）活在别人评价中
4、恐惧-逃避型：想相信别人，又无法相信。
七、怎么办？
安全堡垒：弥补幼年时期失去或未曾拥有的部分，支持者的宽容和理解，毫无保留的倾诉或写作，拥有一个绝不做任何否定，完整包容自己的安全堡垒。
不在执着于亲密程度，扮演好社会角色
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