日子一天又一天，生活的必要核心元素是什么呢？
除了吃喝拉撒睡这些基本操作以外，这是要关注我们的精气神了。
现在面临的挑战是，生活中有太多项目消耗我们的精气了。最无法抵抗的就是手机。
手机像一个黑洞吸去了我们大部分的时间和精力。
如果没有手机，大家至少还会找一些事情来打发时间，但是有了手机，一个小小的屏幕就可以用来打发所有的时间。
凡正都是打发时间，用手机打发时间怎么就不行了呢？
我之前也考虑过这个问题，现在我感觉算是找到了答案。
不知道，大家有没有这样的感觉，有时候我们出差或者去外地玩，坐在车上两三个小时就会觉得累，虽然大家也没有做具体的事情，单是坐着，怎么就会感觉到累呢？
这种疲劳让一个人很不在状态，没有精力劲，也提不起精神，其实这种感觉就是一种虚劳。
玩手机也是这样，一两个小时很快就过去了，有些视频可以刷三四个小时，直到眼睛酸痛，四肢无力，其实这也是一种虚劳，单纯靠休息很难恢复。
如果，你跑了十公里，干了一上午活，全身没有一点力气了，这种感觉是实劳，你会觉得很疲倦，躺下去很快就呼呼地美美睡去了。
一觉醒来，感觉体力就恢复了，也觉得开心。
这都是精神在起作用。
独立守精，是现代人应该重视的一个概念。
精表现在很多方面，除了排泄，汗水、唾液都是精，因此，不要说什么大汗淋漓的跑步才是锻炼，汗水流的多，也是一种失精的表现。
养生中，更要重视守精，就是不要过多在消耗在没有意义的事情上。
神是什么呢？
这和鬼神的神是两个概念，我觉得神是人体内在的气质，由内而外散发的魅力，调神需要我们对自己的身体，对天地四时有一定的感知和理解，不会轻易随外界改变自己的身心，更不会人云亦云，把自己的生活交给别人。
气也是客观存在的。
人争一口气，佛胜一柱香。
气在我们体内不停地在运转，如果运转小良好，身体会以不同的形式告诉我们，我们称之为病，其实病是好事情，是让我们知道身体在某一方面出了问题，要注意了。
病是我们持续健康的好朋友，没有病的存在，就像一部跑车没有刹车，一直在狂奔，这样的状态谁敢尝试呢？
所以，生活中要让自己静下来，感受自己的精气神，守住精气神，让一切畅通运行，便是恬惔顺畅的一天。
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