今年年初我给自己定下的年度关键词就是——自律,我希望通过自律的生活方式,养成一些受益终身的好习惯,从而使自己成为一个更好的人。
但是人的天性都是懒惰的,寻求安逸是我们的共性,所以说自律的养成,不可能是自然而然形成的,它和任何一门功课都一样,需要我们后天的努力,找出科学的方法,并且是适合自己的方法,才能真正成为一个自律的人。
所以我抱着学习的态度,研究大量有关自律方面的文章,找到里面关于培养自律的方法,把自己当成小白鼠一个方法接着一个方法去验证,把我认为切实可行的方法总结下来,希望对你有所帮助,哪怕下面的方法能够对你有一点点启发和一点点触动,我把它写下来就有意义。
1
远离熟悉的环境,寻找火热的氛围。
看过经典韩剧《请回答1988》吗?相信大家对学霸宝拉印象都很深吧,宝拉当年因为家里经济困难,没能去读自己心爱的司法专业,后来家里条件有所改善,宝拉决定重新追回自己的梦想,搬进了考试院备战司法考试,其实参加司法考试并不需要搬进考试院,那宝拉为什么要去呢?当然是因为那里的学习氛围,大家花钱搬进考试院不是图舒服,而是为了融入你追我感的氛围。
我自己从小就有写作的梦想,后来因为上班后所从事的工作完全与写作无关,所以很长时间以来,这个梦想就完全被我忘记了,直到今年结识简书后,又让我重新拾起这个儿时的梦想。
但大家都知道,你想写出好文章,一定要多读多看,可如果在家看书的话,注意力真的很难集中,手机电脑电视每个都在诱惑你,不然就是一会儿想喝水,一会儿要吃个水果,或者躺在沙发上看书,一会儿就能睡着。
我毅然决定放弃在家读书写作,每天固定时间去图书馆,带着笔和本,关掉手机,这种方法真的让我能认真读下去,并且有用的知识我都及时记录在素材本上,自从我到图书馆去读书,光读书笔记我都写了两本。
所以说你如果想学习,就要先给自己创造一个学习的环境。
2
分解目标,并为自己完成每一小步目标庆祝
假设我们是马拉松赛跑选手,当我们死盯着遥不可及的终点,会觉得,这段路程十分艰难,但如果我们将当下目标设置为五千米,在抵达目标时给自己一些奖励,比如稍作休息或补充水分,然后再继续完成下一阶段目标,这种方式反而能给人信心,让整个长跑过程显得更为轻松。
我在跑步时就运用这种方法,我原本给自己规定每天的跑步时间是四十分钟,每当我准备去跑步时,内心都很痛苦后来我把这四十分钟分解成四份,每跑十分钟后我就慢走三分钟,然后再接着跑下去,这样就很容易完成每天跑四十分钟的任务了。
3
你需要一个截止日期
英剧黑镜的编辑,经常收到邮件询问写剧本的建议,他的回答是这样的:你需要一个截稿日期,这是你唯一需要的东西,别扯什么运气,别扯什么天分,找个“今晚不交稿就打爆你狗头的人”跟他合作,然后,你会被自己的才华吓倒。
这一点我深有感触,我开始写东西来,经常面临那种写不出东西的困境,如果不给自己设置完稿的最后期限,我大概永远也写不出一篇东西,后来我给自己定下了四天写一篇的硬性指标,并把它发在朋友圈,接受大家监督。这样一来,结果就是我逼着自己完成自己的承诺。
4
监督一个人,或者被一个人监督
德国哲学家康德,一个人终生住在一个地方,单凭头脑便做出非同小可的大事来,这当然与它本身的自律,脱不了关系,康德每天早上4:45起床。康德命令,无论他怎么赖床,他的仆人浪泊都必须把他从床上滴溜起来,这是康德一生中最激烈的斗争,但每次都以浪泊胜利告终。
我自己能养成每天六点起床的习惯,并不是因为有监督我的人,而是因为我要作为一个监督人,监督儿子每天6:20起床,所以不管是监督别人还是被别人监督,都可以促使自己养成自律的习惯。
以上就是我这几个月以来亲测有效的养成自律的方法。
当然养成自律的方法还有很多,但这是我自己实际运用后觉得最有用的四种。
其实我真正想告诉大家的是:自律,是一件互为促进的事情,就拿早起来说,你起来的早就会有时间起床后喝一杯水,排掉身体的毒素;有时间吃早饭,养成健康的生活习惯;有时间给自己画个精致的妆容,搭配一身得体的衣服,开启一天美好的心情;你看一件自律的事儿会一步一步推着你建立一个自律的,良性循环。
所以说培养自己自律的习惯,对生活而言真是一件事半功倍的大好事。
通过以上的方法,我逐渐养成了读书、写作、健身、早起的良好习惯,一直以来急功近利想要得到的最后都失之交臂,只有伴随一生的自律,才是你真正拥有的意外之喜。
我最近感觉生活的很充实,很开心,并不是因为得到了什么,而是因为一切都如期望般井然有序地进行着。
如果你也觉得有用,就从这一刻起,开始试试吧!
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