养生保健，细节也是决定成败。
无知，无畏，就会无礼。有知，有畏，方能有礼！
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
容，从容不迫。经过春生，夏长，秋天该收了，健康人到秋天会从容不迫，不急不躁，不健康的人到秋天，没有收获就容易“悲”和“愁”。
天气以急，地气以明
秋天的气，是肃杀、秋风扫落叶的感觉。地气，开始出现露水和霜冻。
早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑
过了秋分就要早睡早起，和鸟雀一样早早休息。秋天是收敛锋芒的季节，首先要安，心神要收回自己身体，把自己散出来的能量也收回来，心安则不惧，可以避免被秋天肃杀之气伤害。
秋天肝气收敛，肝开窍于目，眼睛视力会有降低，可以补养肝猪肝。秋天第一件事，天冷，贴秋膘。增加皮下脂肪的含量，收藏预备冬天。秋天人阳气回敛，肠胃开始温热，有食欲想吃肉。减肥的人，就会有皮无肤，寒气会直接穿皮入骨。
痔疮，与肝关系密切，肝血淤结会在肛门成为痔疮，收敛括约肌有帮助。
秋天属金，是动刀动兵、行刑打猎的季节，
鸡犬不宁，鸡和狗都不回窝，
朋，从小非常亲密，勾肩搭背有肌肤之亲的人。友，有共同志向的人。
收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋天是养肺的季节，多做深吸，清肺气。眼特别干燥时 ，深吸口气打个哈欠，肺气推动水，金生水。
生命是节奏，秋天要有收的阶段，生命才更有力量，是一种大智慧。逆之，冬天会拉肚子，漏精漏气漏神，收藏不住。
古代人对水研究很深，水有不同的气，泡茶要用含阳的天水。阿胶用补阴的地下水。
秋天饮食，收敛以酸为主，水果下来，秋燥时，皮干口干眼干时，多吃梨等水果，生津润燥。
秋天是促进长头发的季节，多吃点酸和肉，容易长头发，最好的食材是山药，白色补肺酸味，一定带皮和须吃，对长头发好。
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