通常，不自信的人都有共同的特征：没有一套自己的评判标准，被他人的价值观带着走。即使是有一定的情感倾向，也无法用严密的逻辑表达出来。
比如，初中那会儿我家隔壁一个女生因为成绩不好、不讲卫生，总是被班上男生戏弄，那些男生丢她的书本或者直接打她。后来她的成绩一直不好，卫生条件也没有改善，初中没有毕业就辍学了。
对于这样的情况，女生可能的解释、行动、后续心理反应
（1）我很讨厌他们欺负我，但我不知道他们为什么要欺负我——躲避攻击——自卑、恐惧
（2）因为我成绩不好，他们欺负我，向来成绩不好的人都会被欺负，但我无法使自己成绩变得更好，他们会一直欺负我——躲避攻击（辍学）——自卑、恐惧
（3）无论什么情况下，嘲弄欺负我都是不对的，我应该告诉老师或者家长，如果告诉老师和家长也不管用，我要自己给他们点颜色看看，让他们终止不正确的行为——反抗——愤怒
（4）无论什么情况下，嘲弄欺负我都是不对的，告诉老师和家长也难保以后不欺负我，我又打不过他们。他们是因为我成绩不好，不讲卫生才打我的，我要提高成绩，讲究卫生。——提高成绩，讲究卫生——愤怒
一个人心中的价值观、对事情的评判标准，指导一个人对事情的解释。对于事情的解释，导致了后续的行为。
很显然，我隔壁的女生选择了前两种解释方式。
她有一个糊涂的母亲和父亲，在她年纪很小没有办法进行自我教育的时候，没有给她提供良好的价值观塑造，没有倾听她的心声，没有给她反抗不公正对待的力量。
这样糊涂的父母在中国农村有很多，大城市里也不少，他们把孩子不去上学归结为“娃娃太不听话了”“不是读书的料”。
如果邻居家的女生，能熬到她能实现自我教育，能从书本中吸取能量，她的生命也许会不同。
自信才能维护自己的尊严、保护自己，在此前提下迎接未知的挑战。
自信，首先是有一套自己的价值判断，在生活中根据这套价值判断去行为处事，当实践证明在大多数时候这套价值判断是有效的，那么你会变得自信。
既然是价值判断，那么必须是清晰明了的。而有效性，则是通过外部反馈和自我觉知得到验证。
那么如何有一套自己的清晰明了的价值判断？
首先是面对最真实的自己。了解自己，自己认为什么是重要的，哪些是要去追求的，哪些是可以舍弃的。
比如，图图同学自认为不擅长人际交往，他就要去考虑，他认为生命中最有价值的事情是什么，不擅长交往会不会阻碍最有价值的事情的实现，有没有替代办法，如果必需要进行人际交往，那么可以如何操练，哪些办法是行之有效的，行之有效的办法里哪些又是最优的或者最适合自己的，接下来就是不断地操练，在实践中去优化，对价值体系进行增删修补。
这一过程中，需要很多的资源，包括自身生理资源和心理资源、社会支持（情感支持、物质支持、信息支持）。所以自信的人还必须是健康的、乐观的、愿意和他人合作的。
自信是一个整体判断，一个人不可能做到在任何事情上都对，但是在自己不擅长或者不喜欢的领域，能够认识到自己不擅长不喜欢，因此不去做，这也是一种自信。
在自己想做的领域不自信怎么办？
有的人知道自己想要做什么，但还是做不好，每次一说自己的想法就会被怼，怼得多了就自然而然不自信，就会开始怀疑自己是否真的适合该领域。
既然已经确认了一个领域，说明已经考虑到了个人的优势、预计到了可能的困难。
每次被怼的时候，就请批评者提出建设性的改进建议，如果不能，就以尽可能礼貌的方式请他/她闭嘴，然后再通过其他途径需求支援。不要停止表达自己的观点。
为了减少自己被怼，造成不必要的心理资源的损耗，力求每次表达或者做事之前尽可能做好准备。
比如，第二天要去唱歌，就要想好要唱什么，要参加狼人杀就要认真做好攻略，要出去带队就要查好路线等等，以免影响体验。
一言以蔽之：只有当你的价值观和方法论被实践证明是对的，你才会自信。
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