最近看了一个关于终身学习者的演讲，因为我知道越来越多的人开始加入这个行列，例如关注我公号的你。在这里做了一些笔记分享给大家，希望大家可以在这条路上走得更远。
这个演讲是魏坤琳讲《认知科学对终身学习者的启发》。最早对于魏老师的理解仅在于他是《最强大脑》的科学家，后面在开智学堂和得到上才了解到他在认知科学上的研究。他的关于大脑和认知方面的观点还是很值得参考的。
经过认知科学这么多年的发展，认为人的大脑有三条规律。
第一是大脑永远是懒惰的，这是它提高思考效率的一种习惯。
也就是说如果大脑学会了一样东西之后，它的模式就是倾向于用大脑更省(tou)力(lan)的方法表现已经学到的东西，这会让你习惯上本能地在潜意识做出相应动作和思考，例如第一次学骑车你会觉得兴奋，但骑了一段时间后你发现自己骑车已经成为了一种本能反应，你开始能花（zuo）式（si）单手骑车或者边骑边聊天。
第二就是大脑很喜欢猎奇和喜欢模式化思考。
有一种好奇的模式，这就是为什么小孩子的眼睛永远都是眼珠子不断地转动，他们对世界充满了好奇。其实成年人也是，我们永远都喜欢标题党，会为一个很吸引眼球的标题而点开文章，尽管你点之前已经意识到这文章大概率是在赚眼球。
第三个就是大脑的内隐知识运作模式。
这个世界的知识其实分为外显知识和内隐知识。外显知识基本上属于各种能被文字描述的知识。在互联网的时代，获取外显知识变得特别简单，你需要的就是投入时间和金钱。内隐知识简单地说，无论情况变得多复杂，你都能够知道在什么时候，什么地方，如何做一件事。但内隐知识是难以用语言表达的，往往会因为表达而导致很多误会，有时候还真不如不说。
禅宗所说的不立文字，可能也是明白到内隐知识一说就很容易错，索性就保持不立文字，只是保留一些公案用于参考。这一点我也是几年前在思考音乐，绘画，电影的存在意义时才发现，人类还有大量的情感，感受和知识是无法用文字承载的，从那以后，我承认我看到好电影时会更容易热泪盈眶，听到好音乐会不自觉起鸡皮疙瘩。
这三点规律对于我们来说，有什么用呢？
我相信，成为一个终身学习者，面对两个重要的问题，就是坚持和效率的问题。如果我们能够利用大脑这三条规律，总结出一些学习的建议，是可以帮助我们走得更快更远的。
Dr.魏给出了下面9条建议，结合我的实践来点评一下。
1.不要马上做笔记
个人经验是最快1个小时之后做笔记。这样的好处是，你逼着自己要回顾学到的东西，如果不懂马上回顾，而不是让你大脑骗了你自己，你刚刚做的笔记已经让你“学会”了这些知识。
2.交错复习，例如先学数学，再学英文，再学数学，效果更好。
这些是劳逸结合的翻版，总之，交叉学科和运动一段时间后学习提升表现是有不少研究和数据支持的。
3.利用同侪压力学习，同级的小伙伴越优秀，给你的压力也会对你有帮助。
嗯，你现在知道为什么要考好的大学了吧,为什么学位房是刚需以及为什么知识付费都喜欢运营社群了呢？
4.知行合一。
学完之后，一定要有输出，说出来，教别人，或者写一篇文章。
5.只要给大脑一个目标，你的大脑注意力和记忆就会马上高效起来。
SMART原则了解一下，还有，提醒自己养成设置目标以及细分目标思维习惯。以后我会专门讲一下如何设置目标。
6.换几个地方学习，记忆跟情景有关
咖啡馆是除了家和工作地点之间的第三空间，你也可以去图书馆。
7.1/10间隔时间是最好复习的最好节奏，例如还剩10天，那就每天复习。还剩30天，每3天复习一次。
这一点我觉得他现场没有讲清楚，后面还需要找资料验证。但他说到一点是可以注意的，集中式学习，例如一段时间你突击某一门考试，考完你就发现自己记住的东西很少，是因为你存放记忆太快，忘记就很快。如果希望长时间学习记忆都在，你需要分布式学习，也就是这条这样，有个规律的节奏来学习。
8.培养思维的习惯，科学思维，创新思维，批判性思维。
要知道，只要是可以培养的东西，都不是难的东西。行动以及保持行动是最关键的。
9.做个安静的门徒，就在大师旁边潜移默化。
内隐知识的原理，所以名师还是出高徒的。
我知道终身学习者这个名堂是很孤独的，因为你完全没办法在这个名堂上面获取快感，你要到死的那天，有个朋友说起你时，啊他是个终身学习的人。
不过，你可以从这条路上获得稳定的愉悦，这是内啡肽产生的安稳感。
祝早日找到你的稳定生产内啡肽方式。
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