1、人
孩子上初中后，节奏明显变快了，而作为妈妈不知不觉也变得焦虑，眼光会不自觉的盯在孩子身上，不像小学时那么放松，会关注她学习自律性、规划性、深度思考性，当发现孩子身上有些点没有达到预期时，内心就会焦躁。当自己有这个状态时，潜意识是想提醒自己什么呢？自己的内心是哪一部分是有空洞的？是不相信自己什么呢？为什么不愿相信，不愿接纳这部分呢？
2、事
1）晨跑13公里，放慢速度，控制心率
2）昨天回老家了一趟，买了中秋节礼物给爸妈，中午和爸爸妈妈一起吃了午饭，点了爸妈爱吃的菜，上了年纪，爸妈很盼望孩子能回去，早上跟她说中午别做午饭，在外面吃，下午我们要早点回去，因为第二天孩子还有课，妈妈听了后开始提要求，放3天为什么不多呆两天；内心感受到的是愤怒，因为3天的假期自己已有安排，一天看望爸妈，一天孩子上课，还有一天看望公婆，留给自己的时间没有，我内心的感受是，我已经很辛苦的凑出时间，还来回路上5个小时，特地回来陪你，你没看见我的努力，还要挑剔，让我非常的难过；于是直接的表达了内心的感受和自己的规划安排，希望妈妈能够理解和知足，当听我说完，妈妈很满意，她内心的那份遗弃感丢失消失了，嘴角上扬的笑了笑，其实他们的心理也就希望能够被惦记，被关注，给到自己的启示是，就算工作原因、时间原因做不到经常看望，那多表达对他们的关照也是爱的方式，爱的方式有多种，唯一不变的是爱本身
3）和同学、来南京的妹妹一起聚餐吃了晚饭，聊聊家乡，聊聊大学时的光景趣事，性情秉性相似，在一起也有了更多的话题；
3、物
阅读《心教》萨提亚系列书籍
樊登听书《肠子的小心思》脑、心公认重要之外，肠子也重要；
4、理
一致性表达内心的感受，是尊重自己，也是尊重别人，是爱自己的开始
感恩所有的遇见，正心正念遇正果！
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