轻松浏览输入，溢出少量随意

要想身体健康，还是要注意锻炼，要做到有进、有出，有输入也有输出。

身体是这样，精神也同样如此。

平时看东西要轻松自然浏览，输入得到的东西比较多之后，就会形成自己的想法，这时候就会自然的溢出来。

可以在这个时候，少量的进行随意的输出，这样对身体比较好，构成了一个完整的系统循环，也比较通畅。

还有一些东西沉淀在我们的身体和精神之中，这样就形成了良性的循环，对身体和精神都是有好处的。