用进废退，keep下去！

清明三天假期没锻炼，昨天又荒废一天，今天我锻炼时，之前做起来还算轻松的课程已明显体力不支，4分钟燃脂里两次波比做下来，已经气喘如牛。40秒的平板支撑也觉吃力，汗水不停地随着脸往下淌。

身体果真是用进废退，才四天不锻炼就软弱成这样。

我在Keep锻炼十九天了，现在基本固定做几个适合自己的训练，练起来也有了章程：热身，燃脂，虐腹，拉伸。较之以前自己盲目的锻炼，keep里的系统而科学。

今天量体重，体重秤上首次出现了57这个数字。这么大运动量，体重却没减多少，我稍感意外，却又很快释然：keep以来，我的体质明显增强，况且腰围在如愿减少，这就足够了。

据说运动能分泌多巴胺，那是能让人快乐的物质。Keep确实能让人身心愉悦，尤其是锻炼出满头大汗后，为自己坚持到底的那种自豪感更是无法言喻。

Keep带来的自律，更是一笔无形的财富。我发现我能抵制住美食的诱惑了！清明三天假期，有两天晚上吃大餐，当我面对满桌美食时，竟然没有变成饕餮，只是随意吃点顺口的，感觉有饱意便停筷。也许有了更高的精神享受，便能真正放弃这口福之欲。佛经真的受益匪浅，看淡，看轻，更易断舍离。不该执着的，便该放下，放下了，精神至简，人生也快乐。犹如食物，仅为果腹而已，吃多了便是身体的负担，吃胖了更成精神的大山。可惜之前的我明知如此，偏难放下。渐修才能顿悟，感谢Keep给我的契机。

我在Keep这一个月的锻炼只有19天，19天的受益却是颇多。其实不论身体还是思想，都是用进废退。为了未来能更自在，Keep下去！