瑜伽日记.出汗

汗如雨下的感觉的确很爽很爽。阿斯汤加瑜伽是我经历过的最有效的出汗方法：夏季常温下，两三遍拜日身上就开始发热，等五轮拜日A，五轮拜日B下来，就开始淌汗了，到坐立体式的时候，觉得头上，腋下，后背形成许多细细的小河，这些小河又汇成大颗大颗的汗珠，热腾腾地掉在垫子上。直到摊尸式才逐渐降温。每天出一斤汗，相当于用气血沐浴、按摩一通身体各个组织和细胞。天长日久，好处就会自然彰显：一是各种淤堵寒湿养成的毛病自然消散；二是骨健筋柔，身轻如燕；三是神气饱满、敏捷清明。这种状态让人达到一种自然而然的自律：所谓精满不思淫，神满不思睡，气满不思食。

一次又一次重复着同样的体式，会不会枯燥乏味？把身体弯成各种奇形怪状，是不是一种自虐？其实，如同旅行可以滋养性情开阔眼界，瑜伽是一种发生在身体内部的探索。用心的人会发现每一次练习都是独特的，有不同的风景和挑战。我自己的体验是，每当我来到垫子上，都有一种雀跃和欢喜，告诉身体所有的细胞们：喂喂，伙计们都醒醒，让我们出发吧。然后，这些小伙伴和我经历一些身心的高山峡谷，天空海洋，有时会轻安，有时会恐惧，有时会痛甚至会受伤，有时也会无比嗨嗨，妙到不可言传。这样的感觉只有亲身经历才会切实体验。

我相信许多其他的运动也会有同样的感受，比如跑马拉松的人经常会经历一种极乐的快感，那是在克服种种身体的惰性，经历种种痛苦之后，脑内分泌的某种化学物质让整个身心和谐有序充满能量。马拉松确实存在各种致残致死的风险，但这项运动经久不衰，一定是有道理的。一位跑全马的同学告诉我，人反正是要死的，活着的时候能痛痛快快的跑，是一种幸福，不要错过。其他运动，比如足球、棒球、网球也是一样。

不管什么方式，一定要让自己爱上一项运动，并痴迷；一定要让自己论斤出汗，痛快淋漓。也许某一天你会忽然发现，这种痴迷的状态就是你上下求索，梦寐以求的救赎。