钱丢了

主题

钱丢了

事件

很长时间了都是在用手机支付，这次为让孩子体验采购，给他准备了300元现金，装在一个不起眼的小布袋里，打算到了市场交给他去采购，结果到了市场，怎么也找不到那个小布袋了。

即时反应

回忆有没有把小布袋装进背包，打开背包时小布袋有没有掉出来。

身体感受

胸口闷，上身有点发冷，想哭。

内在对话

——这么长时间不用现金，还没用呢，就丢了，太倒霉了。三百块就这么白白丢了，怎么办？不想接受。

——钱装进背包了呀，到底是在哪丢的？也不可能是小偷，这个小布袋完全不起眼，掉在地上还以为是垃圾呢。还回去沿途找吗？不想回，接下来还有安排，再返回时间不够了。

——认了。可是既然接受了为什么我还这么难过？

内在感受

丧气，无助，哀怨，迟钝。

情绪勾子

小时候丢东西担心又失落，以为父亲会责备，可是父亲从没有怪罪我，反而宽慰我，丢了就丢了，已经发生了，难过、想太多是没有用的，下回注意就好了。

给我的印象是，当不好的事情已经发生，不去想就好了。

限制性信念

我无法承受失去的痛苦，我需要有人安慰我，我需要有人照顾我的感受。

可能真相

对失去我是痛苦的，感到无能为力，更难过的是没有人在我身边像我父亲一样安慰我，照顾我的感受，替我承担。觉得自己弱小，觉得自己无法独自面对。

可选择回应

承认自己很难过很脆弱，陪伴照顾自己的感受，体验这份失去和孤单。