当你什么也不想做的时候，去运动吧。
真的，有时候可能就是很累，不想读书，不想学习，不想上班，不想花时间做应该做的事情。
这个时候，让自己的脚步停下来，缓一缓。换上跑鞋，来一场爆汗淋漓的运动。
无论是有氧运动还是无氧运动哪种形式，只要能让你出汗，释放你身体的负能量和浊气。
你会得到不一样的感觉。
有研究表明，运动能够分泌肾上腺素和多巴胺，人处于运动的状态之下，能让交感神经兴奋，肾上腺素可以让神经释放介质，从而分泌肾上腺素和多巴胺。
运动能让人体合成血清素和多巴胺，这些物质可以让人脑产生愉悦的感觉，能够及时缓解人的压力。运动还能让皮质醇含量降低，能增强人的记忆力。
运动可以让身体健康发展、能让心理也处于一个健康的状态、增强社会适应能力。
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