想要把一件事情一直坚持下去，靠的并不是毅力，而是方法。
只要把想要坚持的事情变成一种习惯，每天花一点点的时间，给自己开始的勇气。
比如我想坚持跑步，那我的小目标可以是每天只跑一公里，因为一公里并不长，只要七分钟左右的时间，就完全能够跑完。当你发现一件事情，只需要七分钟左右，你肯定会有行动起来的勇气。
惊天动地的大目标，有的时候会把人人的积极性给彻底摧毁，因为你会发现你要很努力才能靠近目标，你每天要花很多的时间投入在你的目标上面。而生活总会有很多的意外，导致你偶尔会有非常忙碌的时候，以至于你根本就没有时间可以抽出完整的一大段时间。所以很多习惯也就不了了之了，因为目标过于宏伟。
可如果把它简化为几分钟之内就能搞定的小目标，你就一定能够轻而易举的完成。
再怎么忙碌，我每天抽出十分钟的时间总会有吧？不管这件事情有多难，只要容易开始，只要我们会有行动起来的勇气，一旦我们开始去做，所有的困难也就迎刃而解了。
所以关键是你要有踏出第一步的勇气，而小目标能够让我们轻而易举的就踏出第一步，因为简单到不可能失败。
而且这些小目标还很容易让人获得成就感，人是需要成就感来鼓励自己坚持到底。所谓的良性循环，其实就是成就感在支撑着我们，让我们不断的相信，我有能力可以做好这件事情。
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