这个世界最公平的就是时间，每个人每天都只有24小时。
可为什么有的人能够充分利用时间，而有的人总是会浪费时间呢？有时候明明很想集中精神，但就是没有办法。有时候很想做好一件事情，却仍然没有办法集中精力。
那有什么方法可以提高集中力呢？
一、集中力只有一个
集中力的总量是有限的，它会随着集中力的使用逐渐被消耗。
不管你做什么事情，我们用的都是同一个意志力，换句话说，你做什么或不做什么，使用的集中力来源都只有一个。
所以加强集中力是有两个方法：增加集中力的总量和集中力消耗。
二、“不以恶小而不为”
不要因为事情小而不去做。
生活中经常会有一些杂事，如洗碗、折叠衣服等，拖的时间越长越会消耗你的集中力，做其他事情时所使用的集中力的总量就会更少。
三、精简物品
物品越多，越会分散我们的注意力。
适当精简物品不仅让周围环境看起来更舒服，而且也会提高集中力。
四、在桌面上放一面镜子
在桌面上放一面镜子有什么好处呢？他能够时刻让你保持自我认知，从而提高集中力。
五、7件衣服
乔布斯在公共场合总是穿同一套衣服，为什么呢？当你在选择衣服的时候，会消耗你大量的意志力。
如果都是一样的衣服，减少选择，从而减少集中力的消耗。
六、选择合适的食物
大脑是个消耗非常大的器官，足够多的能量有助于保持良好的集中力。
在摄入食物的时候，需要注意食物的血糖生成指数，百度可以得到相关数据。
一般而言，糙米燕麦，苹果这些接近自然状态就可以入口的食物，其血糖生成指数较低。
而米饭、面包、饼干的血糖生成指数较高。
使用血糖生成指数较低的食物能够使血糖保持平稳，这是保持高度集中力必不可少的条件。
七、运动
运动是重启大脑的按钮。
适当的运动能够帮助大脑恢复元气，消除疲劳，从而补充集中力。
八、间歇休息
那一些能够很好的集中精力的人，实际上并没有长时间地集中注意力。
他们会把一整段的时间划分成若干个时段，中间穿插一定时间的休息。如，番茄时钟法运用的就是这个原理。
适时的休息是为了走得更远。
九、把工作台的桌布换成蓝色
不同的颜色会影响情绪，而情绪又会影响集中力。
如红色会使人焦虑、急躁，而蓝色则有使人镇静、集中精神的作用。
所以把你工作台的桌布换成蓝色的吧。
十、方法简单，不去做，然并卵。
上述提到的方法都很简单，实践起来也不会有太大的困难。
但如果你不去做，最好的方法也没有什么卵用。只有真正按方法去做，去实践，才能更好地集中精神，保持良好的精力。
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