减肥，为什么越减越肥

  女性朋友一见面的第一句恭维的话永远是诶，你好像瘦了"，接受恭维的一方往往难掩心中的窃喜故作谦虚到"哎呀，也没瘦，可能是穿衣服显的"

    身边的女性朋友人生中最在意的也是自己的体重问题，可从年轻时不满意的体重开始，年年高喊着减肥的口号，体重却以每年十斤的速度往上涨着，望着日渐大的衣码，和日渐小的衣服，绝望中带着永不放弃的希望。尝试各种减肥的方法，尤其是那种快速瘦，一个月减十斤，及吃过产品的照片对比图左边一个胖子右边一个减好的瘦子最让人动心。于是开开心心，信誓旦旦，信心满满的展开新一轮的减肥轮回中。

    是什么让女性陷入一次次减肥轮回中无法自拔呢？习总书记曾经说过中国现在的矛盾是人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。女性减肥也是女性对美丽身材的追求与品类繁多充足的食物和闲散生活之间的矛盾。

    管住嘴 迈开腿六字箴言解决的问题，却无法瘦不下去，瘦下去又反弹的亿万女性轮回在自责内疚自我否定的漩涡里，那种痛苦日夜侵蚀着女性自信心。

    瘦不不下去的女性会有三个共通点

1.刚开始减得时候信心满满，坚持三十天左右就会自我松懈，放松对自己的要求。

2.补偿心理，认为减肥少吃太辛苦了，心理补偿，瘦下来后，快速恢复原来的饮食和生活习惯，迅速吃胖，甚至比原来还胖，于是陷入深深的自我批判和否定中。会说，我就是没有毅力，所以瘦不下啦

3.过于自信，依靠外力可能迅速减重十斤，造成自己可以迅速减重掌控身体的重量的假象，当瘦下来后，体重再次涨上去会认为能够很快瘦下来。

  其实减肥的本质是减少热量摄入，少吃是为了减少热量的摄入，运动是消耗摄入的热量。

      那么三个问题就可以并做一个问题解决就是减少热量摄入!