哺乳期奶水变少是什么原因?

宝宝三个月了，突然觉得奶水变少了，会是什么原因呢？

主要考虑以下几个因素:

一、宝宝猛长期

三个月的宝宝会有一个猛长期，这时候，你会觉得奶水变少，不够吃了，这种情况一般会持续4、5天，有的宝宝持续时间会更长一点，遇到这种情况，不要着急，要多安抚宝宝，乳房在宝宝的频繁刺激下，会逐渐增加乳量，而宝宝度过了猛长期后，需求会慢慢减少，这样就达到了新的供需平衡。

二、肝郁气滞

产后妈妈身心都比较脆弱，对很多事情都特别敏感，很容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等症状，有时候会因为一件小事或者一句不中听的话，就满肚子不高兴，中医讲就是肝郁气滞，肝经不顺畅，母乳就会减少。

哺乳期奶水变少是什么原因?

三、营养不得当

比如过年期间，我们就遇到很多堵奶、奶水减少的妈妈，最大的原因就是食物里脂肪含量太高，大鱼大肉吃得太欢实，奶水就出问题了，所以，妈妈要合理饮食，荤素汤合理搭配。

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四、过度劳累

哺乳妈妈经常因为晚上要起来喂奶、换尿布、哄孩子，不能好好休息，导致体力不支，血气虚弱，最后影响乳汁分泌，所以家庭成员尤其是宝爸要多分担一些照顾宝宝的工作，使宝妈有充分的休息时间，才能保证乳汁分泌充足。

怎样才能增加乳量呢？

一、吃好、喝好

吃好喝好说起来是很简单的事儿，但是我们往往错在营养不当上，误以为大鱼大肉吃着，奶水就会很多，其实不然，高脂高糖的饮食反而会导致乳腺堵塞，所以一定要注意营养搭配，平衡饮食。

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二、睡好

哺乳期奶水变少是什么原因?

哺乳期妈妈最缺的就是“觉”，所以睡好不是一件容易的事，宝宝吃喝拉撒，一刻不停，这就要求家庭成员共同参与，尤其是奶爸，尽量多做一些家务，确保老婆休息好、心情好，你的宝宝才能吃得好啊!

三、心情好

哺乳期奶水变少是什么原因?

虽说生了宝宝以后，生理和心理都会有很大的变化，情绪易波动，但是作为妈妈以后就要尽量学会胸怀宽广，女性的伟大也正源于此，看着怀里的宝宝，其他的事儿都不算啥事，毕竟没有奶水才是大事，妈妈也要不断地学习和磨炼自己，尽量调整自己，提高自己的抗压能力。话说回来，在这个问题上，奶爸的态度和表现就显得很重要了，所以奶爸也要加油哟!媳妇儿高兴全家高兴!

四、追奶

如果通过自己努力，奶水还是不够吃，建议请专业的母乳顾问为你追奶，效果会更好。

总之，奶水变少也不要着急，对症下药，一定会好的，相信你自己哟!