如果好朋友要建议，你真的能给吗？

如果好朋友要建议，你真的能给吗？

前几天一个朋友向我倾诉她想转行，却又面临选择的矛盾，左手是安稳、福利好，但现金收入一般而且还有些枯燥无味的工作，右手是可以集自己的兴趣、爱好、天赋为一体，积累一段时间之后会有不错收入的新职业，但因为是新入行，获得认可需要时间，会在一开始面对收入不稳定的局面以及来自家庭的压力。

她说起那个新职业时，眼睛里闪着光，对未来充满了期待，但马上又想到当前所面临的现实困境，那光就暗淡了下去，紧接着焦虑和不安便占据了上风，让旁人也跟着紧张起来。

如果好朋友要建议，你真的能给吗？

她把我当做了一个有经验的过来人，拉着我的手急切的诉说，最后用殷切的眼光看着我，问了最后一个问题“你能给我一些建议吗？”

在她问我之前，我观察到她已经和好几个朋友聊过这个问题，有朋友跟她讲了自己的经历，有朋友给了她具体的建议，但很显然，她的烦恼并没有消除。

生活中常常会发生这样的情况，我们找人倾诉烦恼，渴望从他们那里得到建议，也确实得到了一些回答，好像满足了一时的需求，但当我们转过身去，回到自己生活中，却发现问题还在，烦恼并没有消除，还在对我们产生持续的影响。

身为一个专业教练，我知道建议无法真正的支持到他人，其中的根源在于，只有创造问题的人，才能解决问题。世界上没有两个心灵和身体完全相同的人，我们怎么能从他人那里知道自己问题的答案呢？唯有我们自己可以通过觉察力来找到问题的答案。在对话当中，高质量的聆听，不管是我们聆听他人，还是我们被他人聆听，都可以帮助我们提升这份觉察力。

我听见小伙伴描述了她面临职业转型的烦恼，然后向我寻求建议，这是我听到的一些她的事实处境。与此同时，小伙伴在表达的时候充满了焦虑和不安，这是我听到的一些她的感受。对感受的关注远比对事实的关注更为重要，人们困在自己的烦恼里时，只能看到问题，爱因斯坦曾经说过：人们无法在创造问题的层面解决问题。关注感受，能帮助我们提升关注问题的一个层级。

如果好朋友要建议，你真的能给吗？

所以我向她提出了一个问题，“当你说起这些的时候，你的感受是怎样的？”小伙伴想了想，回答说感觉有点焦虑。

人处在问题的困扰中时会有相应的感受出现，其中会包括物理感受，诸如感觉心脏紧绷、头脑发胀等，还会包括情绪感受，如失落、气愤等。所有的这些感受，有的是链接到了过去的某个不愉快，如沮丧、挫败、无奈等；有的是将过去不愉快的感受投射到了未来，如焦虑、急躁、愤怒等，但凡这样的感受出现，我们的能力和智慧就无法正常发挥，会认为理想遥不可及，无法实现。

然而好消息是，一旦这种感受被看见，被明确的命名，它就会变小变弱，对我们的影响也就会减弱。在我们的对话当中，当对方回答她感受到焦虑时，她的感受就被看见被命名了。

如果我只停留在这里，关注到了她的感受，但不再继续往下进行，还不能支持对方解决问题，因为还有比关注感受更重要的一层，那就是关注意图。

被问题困扰所产生的所有感受都是合理的，是对我们的保护，即使是一些负面的情绪，背后也有正向意图的存在，这种正向意图一定是积极的，充满着正能量的。比如我们认为长时间打游戏是不好的行为，那么就可能会在看到孩子长时间打游戏后感到非常的生气，这生气的背后的正向意图就是因为我们对孩子的爱。如果能在所有的问题情境中找到感受背后的正向意图是什么，我们就能从中获得力量。

正向意图还可以指那些表象之下没有意识到、没有说出来的那些话，那些埋藏在内心里，不常说出来，却又一直存在的真实的声音。

在我们的这段对话中，在小伙伴的焦虑背后，有什么是她真正想要的呢？那份焦虑在告诉她什么正向的积极的提示？我把问题抛给了对方。

对方这次停下来思考的时间较之前长了一些，然后非常肯定，而且充满了力量的说出了她真正想要的。她渴望在未来五到十年实现时间和财务的自由，焦虑在告诉她对这份渴望急切，同时也在告诉她，她在爱着自己的家人，而她必须要去实现这个理想，这样她才会真正感受到是在践行自己生而为人的使命，是在活出自己人生的价值和意义。

脑科学研究指出，脑神经末梢有两个结构，一个叫树突，一个叫突触，树突和突触不是骨肉相连的，不像我们手掌上的手指是长在一起的，它就像蝌蚪在电解质里游泳，是各自独自存在的。如果一个女孩子小的时候被男孩子骗了，她就说男人都是坏蛋，那她的脑神经中就有一个叫男人的树突，有一个叫坏蛋的突触，他们俩老被认为是一对儿站在这个电解质里，她就有了一个信念，男人都是坏蛋。有一天，她碰到了一个暖男，这一次暖男帮助了她，让她看到了原来男人是丰富多彩的，于是她就又建立了一个新的信念，男人是丰富多彩的，当她开始对自己说另外一句话，男人是丰富多彩的，男人是丰富多彩的，那丰富多彩就把坏蛋挤走了。

如果好朋友要建议，你真的能给吗？

在我们的这段对话中，我的小伙伴一开始将转行这个树突和低收入、家庭压力等这些突触链接在了一起，而当我们通过去关注她的感受，以及感受背后的正向意图之后，她开始将转行这个树突和时间自由、财务自由、关爱家人以及人生价值和意义等突触建立了链接，由此而建立了新的信念系统，而这个新的信念系统，会支持她真正去实现目标。

又到了一年一度亲朋好友相聚的农历年末，如果这一次，在聚会中有人想要问你要一些建议，或者你想要去问一问他人的建议，都不妨试一试这个关注感受和关注意图的方法，问问自己或者问问他人，在困扰的背后，我们有着怎样的感受？这个感受有什么正向积极的意图在传递给我们？我们真正想要的是什么？如果得到了真正想要的，又会有着怎样的感受？通过这些提问，可以帮助我们提升觉察力，从而建立新的信念系统，而唯有新的信念系统，才能将我们带出困境。

如果好朋友要建议，你真的能给吗？

和小伙伴聊到最后，她有如卸下了千斤负担，非常开心的和我说了再见。而我紧接着就看到了她为自己的理想迈出了第一步行动。

我知道，她的理想终会实现的！你的也是！