现代人为了表达内心的愉悦和开心用的最多的一个词恐怕就是：爽！
“太爽了，老板今天给我加工资了！”
“这么热的天，能有一瓶冰阔落，那就太爽了！”
发现了没有，爽这个词儿的出场一般都伴随着感叹号出现的，说明爽是我们心情愉悦、幸福感爆棚的一种最直接表达。那么我们有没有办法一直都爽，爽到停不下来呢？显然不可能的，这样持续下去非得心力衰竭了不可。
那有没有办法让自己每天都体会到爽的感觉？这是可以办到的。
爽的根源其实是：超出人们内心预期的一种获得感，那么超出预期多少会比较容易实现呢？在《心流》这本书中找到了答案是4%。想要获得超过预期4%的获得感，说明我们当下在做的这个事情难度太高不容易达成，太少也不行，没办法产生出超预期的愉悦感。
想要每天爽一爽，只要围绕着每天超预期一点点的目标不断努力就可以，具体来说只要做到以下三点。
01 对于我们要实现的目标或任务，确定在高出自己能力4%的状态，这个事情很难量化，通俗一点的形容就是那种要努力一点才能完成，不努力不可能完成的状态。
02 在这样的一个状态下触发“心流”，快速的进入一种忘我的状态，保持高效的工作状态。这里我们所说的心流，是一种专注力可以达到极致的心灵体验，用一个成语来描述——全神贯注。
03 想要持续保持这样一个全神贯注的状态，就需要我们经常性的尝试切换工作的场景和氛围，因为一成不变的环境难免会让我们产生疲倦感，通过接触丰富的环境可以触发我们的心流体验。
这么看来想要每天爽一爽其实没那么难，只要我掌控好心流就好了。
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