60日践行回顾与反思

元旦前夕，选择了在新年伊始来参与易效能的60日践行，也算是给自己一个非常大的挑战。因为按照以往的经验，春节期间应该是生活最不规律、时间最忙乱的一个阶段的，而且我现在个人的人生阶段，也处于及其狼狈的时期。但是真的想挑战一把自己，所以毅然决然地参加了从元旦开始的易效能60日践行活动。

回顾这60日来的践行，从最初的目标确定，到其中的九周践行，再到现在的回顾与反思，总结起来，有如下几点：

一、目标

此次践行要达到四个目标：早睡早起，养成运动习惯，形成反思思维，练习输入后的输出。

二、九周践行

第一周：早起；

第二周：睡眠质量PK；

第三周：三分钟搞定晨间日记；

第四周：学习跑步；

第五周：会议角色；

第六周：正念冥想；

第七周：碎片时间刻意练习；

第八周：描绘自己的梦想；

第九周：心力提升秘诀。

三、践行结果自我评价

整个60日的践行，满分100分，我给自己打60分。

因为强烈的集体荣誉感和责任心，我会坚持每天打卡，每日早起为小组争光。因为自己的自律性太差，所以需要有一个集体和一群人来推动着我才可以去做到。

对自己比较满意的三点：早起，会议角色和描绘梦想。

做得非常不好的两块：跑步，正念冥想。

四、总结与反思

经过与8组的伙伴们在一起共同的这60天，看到每位伙伴的努力与成长，我深感欣慰。在人生的关键时期，能够遇到一帮志同道合的朋友们，共同来提升自己，为自己过上一个有序的人生去努力，将是我2019的良好开端。

回顾自己60天来的生活，易效能帮我改变了不少，但也因为多年的惯性，依然延续着许多不良的旧有习惯。

觉察是发生改变的开始。有所觉察，将会有的放矢。从一个小的目标开始，去改变自己。我深信，我们将会收获不一样的自己！