早起

早起看似是一件小事，但它可以改变人的身体状况和精神面貌，产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生。

生活中有些人总爱当夜猫子，晚上不睡早上不起，一整天无精打采；

而有些人呢，却习惯了早睡早起，利用早上的黄金两小时，把生活安排得井然有序。日本有研究人员曾把第二种人称为“晨型人”，还总结了“晨型人格”的多种好处：

精力更充沛，时间更充裕，办事更专注、更高效、更精准。的确，快节奏的工作、眼花缭乱的短视频，我们不知不觉就成了夜晚的俘虏。熬着最晚的夜，却也透支着明天的快乐和精力，越是不想睡，越是空虚、焦虑。把早起当成一种习惯，往往是一个人赢得生活掌控感的开始。

如果习惯了熬大夜、睡懒觉，白天总会觉得脑袋浑浑噩噩、什么都提不起兴趣，做事效率低，还很容易拖延。而哪天偶尔早起一次，却觉得状态特别好，不仅头脑清醒，效率也高了不少。

要发挥大脑最大的潜能，最重要的办法是彻底离线，即抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作。

清晨，大脑与身体刚从“格式化”中恢复，处于最饱满的状态。这时候的我们，注意力往往能100%集中，思路更清晰，有助于解决复杂的问题。