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在2018年的3月份，我偶然之间接触到了一本书《请停止无效的努力》，简单看了以后发现相当不错，就一次性多买了几本，在办公室里进行了兜售。后来，随着阅读的深入，越发觉得不错，又趁着打折买了一批，送给了团队成员以及合肥子公司。不过，说来惭愧的是，我看书的热情却没有保持多久，直到这个月，前后历时一年的时间，才慢慢读完。
困境？专属困境？
上周周中的时候，突然因为工作之中的一些事情，情绪特别的不好；坐在工位上，尝试通过处理一些别的事情来淡化情绪的影响，但是效果也不是很好，还是会时不时停下来，生一会儿闷气。
午饭之后，溜达回来，躺在床上，心情依旧没有平复。打开手机的一瞬间，突然想到刚刚在《请停止无效的努力》中看见的一段话：“碰到困境的时候，去质疑一切跟这个困境有关的思维和情绪模式。而大多数时候，我都能考这种方法，找到一条走出困境的路。”
当我又认真阅读了一遍这句话之后，我感觉自己脑中愤怒就像一个被扎破了的气球，一下就不知道飞到哪里去了。此后，我又对自己的“困境”重新进行了一次回顾，又回顾了一下以前类似的情况，我发现其实我的困境是我自己造成的；造成困境的根本原因有两点，第一是我不擅长在情绪激动的情况下进行有效的沟通；第二是我对“权威”的期望过高。（这里的“权威”，不仅包括工作上的也包括生活上的。）
仔细回顾过往，类似的情况往往发生在我和“权威”发生冲突的时候。最初的冲突可能在于对某个事情的看法、态度和处理方式上，但由于我本能的认为“权威”应该能够做出合情合理的判断和处理，所以我会很有挫败感，甚至会很愤怒；进一步由于在情绪激化的时候没有合适的沟通手段，导致要么放弃沟通，要么爆发严重的冲突。上周的情况，就是放弃沟通之后的结果。
当我把这中间的逻辑都理顺之后，我发现：其实很多时候，所谓的“困境”都只是自我设限的结果，是我的专属困境，在他人看来，也许都是能够轻而易举就能解决的“小问题”。如果不能够改变固有的行为和思维模式，那么我们总是会一次一次又一次掉进自己挖出来的坑里，如此循环往复，直至生命的终点。
坑都是自己挖的，来自于网络
记得在体育界也有类似的故事，在大概60多年前，当有人在4分钟之内跑完1英里之前，有很长一段时间，人们都无法突破这个记录，甚至人们开始论证这个记录是一个人体的极限。但当第一个人突破了这个记录之后，越来越多的人都开始突破这个记录，时至今日已经有1000多人突破了这记录。
在上周半马突破2小时之前，其实我也一直对这个目标持怀疑态度。由于之前在10km的距离上，很少能够达到5′40″的配速，即便能够达到，也累得够呛，所以跑之前我也对能否跑进2小时持怀疑态度；在这样的情况下，要不是有李鹏带着，我想我可能自己就放弃了，我也就会被继续困在自己的编织的困境里。但是现在，一切都不同了，我觉得我还是有希望跑进1小时55分的。
写在最后
当文章写到这里的时候，我想我应该已经很了解自己是掉进了一个怎样的坑里，虽然也没有从坑里出来，但是也算是少了很多的焦虑，多了不少的惬意。既然一时半刻出不来，那就先休息一会儿吧。各位，周末快乐，下周见~
from 网络
第77篇（77/1000），2019年3月30日，于北京。
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