喂！你要记得头上有太阳。

这是训练营的第三天，这也是练习分身术的基石----信念温故下这堂课的内容

本堂课目的：

了解带来负面情绪的常见信念

通过观察信念来训练分身术

学习新的信念来获得改变

痛点：通过前两天对语言、情绪的学习后，在应用上总感觉还少了点了什么，总是抓不住重点。我为什么会有这种情绪？说出那些伤人伤己的话？

老师说，因为你的信念不对！因为信念不对，一切都对不了，你找不到底层信念，你就会发现各种问题会出现。（你心中没太阳，别怪你内心潮湿）

一．头上的太阳（信念）

信念心理上是指你坚信事物就是这个样子的

同样的事情，不同信念也会有不同的样子，带来的结果也完全不一样，看看下面的对话

A说  因为“计划比变化快”所以，我不用做计划。

B说  因为“计划比变化快”所以，我要做计划。

信念从那里来

来自形为确认是一种甜面包热汤模式看到一些情形常出现，你就坚信一直会出现。

来自迁移像学习，父母教育，环境影响的一种直接溉入的信念。

来自想像个人意识的想像

来自前世，基因 先天的驱利弊害行为

错语信念与正确信念

一念地狱

我有点想逃离问题

我有点想改变

我有点想健身

……

这都是错误的信念，错误的信念是一种执着和虚妄

喂！你要记得头上有太阳。

一念天堂

喂！你要记得头上有太阳。

                             * 太阳*

  毕业后在上海工作了几年，要回家乡，当时认为以自己在上海的工作经验，学历的提高，回家乡应该会找到一份不错的工作，满怀期待憧憬。然而种种原因，让自己处处碰壁，灰心意冷，当时发现原来自己不是那么优秀，从那以后“我没那么优秀、我可能不如别人、我可能没资格“小我”也不断强大的出现，找工作我也放低了要求，不愿交际，不愿沟通。渐渐的把自己封闭，没有突破。去年好朋友把我拉到一读书会，接下来的每天坚持5公里，人生的第一次马拉松，跑步让自己坚信了我不仅能做到，而且做得很好，也慢慢成了舒展的刺猬。

   对于这次的训练也是这位好朋友介绍，当时没想什么就报了，之后的作业让我有点头疼，第一天“小我”就出现了，我肯定完成不了，工作那么多，回家自己肯定也很累。第一天费劲的完成了。之后看到别的小伙伴一大早就交出作业，大家都是业余的时间来学习，别人怎么会完成呢，自己有那么矫情吗，之后，我对自己说，我第一天能完成，我已经做得很好，我能用其它方法来挤出时间，我一定能完成，并做得很好。因为，你头上有太阳！

喂！你要记得头上有太阳。