在黑暗中，人更容易静下来，是真的。
在黑暗中，是不是更有灵感呢？我感觉在稍微比较暗一点的环境中，我的注意力更能集中，思考也更有深度。
我去网上查了一下，在黑暗中是不是更有灵感？嘿，果然还真是，真为自己爱思考爱探究的品质感到开心。 看到很多相关的文章：新发现，灯光昏暗时人最有创意； 其实设计师在晚上才会灵感迸发；为什么人在黑暗中会想到更多；黑夜给了艺术家黑色眼睛，他们用来寻找灵感；创意人的尴尬，为什么灵感总在深夜爆发？
一些研究说，在昏暗的灯光下，人更无拘无束，所以灵感更多。当身处黑暗之中，人更容易忘记自己以及周围的一切，也就更容易忘记之前禁锢我们的某种思维，人在精力充沛的时候，负责注意力的大脑前额叶一直在紧张工作，收集信息、记忆等等，此时灵感很难出现；到了晚上感到疲惫的时候，前额叶开始失去对大脑的控制，人们不再关注视觉、听觉、嗅觉，反而能让大脑天马行空发挥想象，所以人在黑暗中会想到更多的灵感。
也有人说，这和大多数人多年养成的习惯有关。具体如下：
1.思维习惯。创意指的是瞬间产生的富有创造性的突发思维状态，这意味着我们需要把内心潜藏的各种想法都展现出来，冲破自我设置的牢笼，跳出惯有模式。要做到这一点，我们需要有一个轻松随意、不受限制的环境。对大多数人来说，白天需要在规矩里生活，直到晚上休息，我们才能远离各种外在约束。环境的自由会让我们从常规和惯性思维里跳出来，让思维发散更加活跃，容易产生奇思妙想。
2.作息习惯。大多数人的作息习惯是白天活动，晚上休息，所以夜越深，世界越安静。在安静的氛围里，负责理性和分析的大脑前额叶不需要处理外界环境中的各种声音信息和图像信息，因此我们可以最大程度地与自己的感受联结。同时，由于生物钟的影响，大多数人到夜晚都会自然而然地感到疲惫，这也会让前额叶的功能减退，而让负责情绪反应、本能和联想的脑区活跃起来。因此当我们因疲惫而意识开始游离的时候，很多被抑制的创意会出现。同样的道理，在你等人、坐车、洗澡的时候，都有可能会灵光一现。因为这时你的意识是游离的，它更有可能越过理智的看守，与毫不相干的奇思妙想搭上。
3.工作习惯。并不是所有的深夜都有灵感闪现，很多人半夜“有灵感”，是因为天亮就到截止时间了。当大脑不得不干活，一部分人因为肾上腺素的作用而更专注、投入，他们得以摒弃平时容易分心和走神的状态，做出更好的效果来，同时耗费的时间更短。于是，在不断赶工中获得正反馈的那部分人，养成了直到最后期限的夜晚才全力以赴努力工作的习惯，半夜也就成了他们最高产的时段。
据说，历史上很多创意的伟人都是夜猫子，比如席勒、福楼拜、普鲁斯特、托马斯·伍尔夫、巴尔扎克、马塞尔·普鲁斯特等等，都是标准的“夜猫子”。鲍勃·迪伦和猫王绝大多数的歌曲也都是深夜写出来的。多项研究表明，夜猫子在创意思维方面能力比较强。他们在思考时，偏向直觉和综合，而早睡早起的人思考时偏向逻辑和分析。
但是对于我这种酷爱中医理念，注重养生，坚持早睡早起的人来说，一点也不愿意熬夜，那么怎么办呢？如何让自己的灵感更多呢？ 我采取如下的一些办法：
有什么想法，先写下来，不管写在哪里，先记下来再说。随便先写在哪里，把关键词，先写出来做为后面写的提示。先写下来，再调整顺序，加工处理。
早上起来的时候，头脑特别的活跃，这时候可以先什么都不要做，包括刷牙洗脸都不要，也不要看手机，做其他类似叠被子拉开窗帘等之类杂事，这些杂事都会让头脑中的短暂的想法消失，会干扰到脑中的秩序。 先把它们统统都记下来， 有什么想法全部都记下来。零碎的也没事，都可以作为后期写作的原始材料。
先记下来有个引子，后期再一点一点地加工处理，任何大的成就最开始也都源于一个小小的想法，想法才是最重要的。我发现自己的短时记忆很差，很多想法这会在脑袋里面，可是转头就想不起来。 但是也不着急，因为在某个瞬间总还是会重新冒出来。想法挺多的，但是都太碎片化了，但都没有关系，全部先写出来，待有空再挑出其中的一两个进行加工和扩写。
而针对思维发散、碎片化的问题，要刻意控制宝贵的灵感、注意力和思维被分散，信息获取不完，就像和别人打电话，一接通就直奔主题说出自己的问题，而不是被突然的想法打乱计划问东问东西，问了半天闲聊半天把最开始的目的问题给忘记了。
为了能把想法及时写下来，就花整块的时间，比如一个小时或者两个小时，在这段时间里面什么别的事情都不要做，集中注意力输出脑中的内容，结束了这个事情之后再去做别的。这样可以避免思绪被干扰打断，也可以是管理时间的一个好方法。 另外，如果被被动地打断也没事，前期的原始材料积累本来就是零零散散的内容，随缘顺其自然地记录也没问题。 后期，围绕着一个主题写故事的时候就得高度专注，结束故事为重。
早上的精力和脑力的确是最佳的， 经过了一整晚的睡眠，体力和脑力都得到了很好的恢复。而下午和晚上效率就大打折扣了，脑袋里的想法也会少很多，头脑没有早上刚起来那么活跃。所以早上刚起来的时间不要浪费，体力活在什么时候都可以做，但脑中的想法转瞬即逝的花就难再找回来了。
在原始材料的积累阶段，还是不能太封闭自己，需要适量的社交让自己的头脑保持在活跃的状态，不会抑郁，也更有灵感。 前期积累原始材料的阶段，不用深度思考，这个阶段，深度的思考反而让人有压力，不利于去记录脑中的想法。后期在整体成稿的时候，真正去围绕一个主题写文章的时候才需要深度的思考和极度的安静。 头脑的活跃和集中注意力去专注也并不冲突，有时恰恰过分的安静反而让人产生压力，不容易集中注意力。
而工作让人的头脑活跃，活跃的头脑在写作的时候，灵感更多，社交也是。 平时生活中的任何的事情都可以做为写作的原始材料。不能只闷头一根筋的想写作这事，或者某一件事，压力太大容易抑郁。
每一次在电脑前坐下来，打开文档写一会之后，快速地先把脑袋里面所有的想法写完后，瞬间脑袋就空空的了，空空如也，什么也没了。这时候不知道该怎么办。于是把刚刚写的内容读一遍，或者修改错别字之类的， 或者静静坐着仔细回忆开始写之前还有没有其他的想法，一点一点地读着，想着，又一点一点地想起了一些内容。
头脑里的想法多的时候，快速打字记下来，脑不停手不停，以这种流水账速度积累原始素材的话， 我发现自己一小时可以写两千字以上，或许再快一些的时候可以写两千五到三千呢。可别小瞧流水账，这也是我宝贵的脑力劳动的精华和成果啊，是一种速度啊，也是一种输出的能力。 有的人啥也别想，光是照着现成的内容打字一小时都打不了几个呢，打字速度也是一种能力。 加油！
早睡早起皮肤真的会变好，无论怎么样，都会变得光滑有光泽。 控制饮食少吃，清淡饮食不乱吃，又干净很多。再加上积极勤快的运动，效果更好。
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