读人物自传，会发现真实的人生其实是一场英雄之旅，每个人在向目标攀爬的过程中都会经历不止一次的打击和至暗时刻。随着年龄的增长，要不断的在平庸和卓越之间自我博弈。因为成长从来都是一件孤独的事情，没人帮得了你。
在变好的过程里会经历挫败、被打击、自我怀疑以及启动障碍，然而拖延的本质其实就是一种对现实的逃避态度。战胜自己，说起来简单，做起来谈何容易。
好在，这些年长了岁数也长了心。虽然至暗时刻依然会出现，但至少，可以总结出一些方法让那些苦闷的日子不那么难捱。
1. 空间清理法
每当至暗时刻来临，通常伴随着情绪的一团乱麻，做什么都提不起兴致。这个时候整理房间是个减压又有效的方法。把家里的各个角落重新收拾整理一遍，闲置物品拍照挂闲鱼。过期的药品、配不上对儿的充电器、修不好的小家电统统断舍离。柜子里的衣服拿出来重新整理，一年以上没有穿过的衣服也可以说拜拜了。整理的过程会让人变得平静，断舍离之后清爽许多的空间也会让心情变好许多。
2、时间管理法
如果暂时找不到努力的方向，就先从安排好每一天的事情做起。入睡前或者第二天睁开眼写下当天要做的事情，每完成一项内容就在后面打勾。一天下来翻看完成的事项也会有小小的满足感。安排每周和每月的工作生活复盘，在复盘过程中分析和总结哪些事还可以做得更好。通常在复盘的过程中你会惊讶自己居然不知不觉完成了这么多事，对自己也是一种鼓励。
3、目标拆解法
大目标通常看起来遥不可及，但是拆解成一个个的小目标就比较容易实现了。比如每个月读一本书，写一篇读后感。每周看一部电影，写一篇影评。每天坚持运动，无论何种形式。小目标最好是比较容易实现的那种，每完成一个对自己都是一种鼓励。在爬坡的过程中，给自己树立自信心很重要。
4、立即行动法
启动障碍应该是大部分人都遇到过的。总说自己有拖延症的都有一种逃避现实的心态。拿我我自己举例，很多事情一旦开始做了，似乎也没有想象中的那么难。只是迈出第一步的过程很难。所以，“想”都是问题，“做”才有答案。无论结果是什么，先让自己动起来，在前进的过程中再不断修正需要优化的的部分。
这篇文章写给自己，也分享给或许有过同样经历的朋友们。
网友评论