在逆境时，启动三个自我保护机制。
一、在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。
1.绝望
在现实中把自己现实条件，不确定的的因素，全部假设为负面扣分因素。做积极的应对。这是第一步，叫做“进入彻底的绝望”，让自己的头脑进入彻底的艰苦奋斗。这样自己就讲积极起来了。
2.希望
现实每有好的数据出来，就加分。这样人就这真的积极和乐观起来了。
二、小的掌控感
1.每天10:30左右睡觉。
2.起床在5:00左右。
3.早上7:30之前跑完5km。
4.上午学习3.5小时。
5.下午学习4小时。
三、在逆境中保持高尚感
1.体面的离别。
2.尽可能的爱他人。
四、很多年前看过的故事
有一个人和上帝讨论什么是天堂和地狱。上帝对他说：“来吧，我让你看看什么是地狱”。
他们走进一个房间。一群人围着一锅肉汤，但每个人看上去都一脸饿相，瘦骨伶仃。他们每个人都有一只可以够到锅子的汤勺，但汤勺的柄比他们的手臂还长，他们没法把汤送进嘴里。
有肉汤喝不到肚子，只能望“汤”兴叹，无可奈何。
“来吧，我再让你看看什么是天堂。”上帝把这个人领入另一房间。
这里的一切和上一个房间没什么不同。一锅汤、一群人、一样的长柄汤勺，但大家都身宽体胖，脸色红润，正在快乐地歌唱着幸福。
“为什么？”这个人不解地问道：“为什么地狱里的人喝不到肉汤，而天堂的人能喝的肉汤？”
上帝微笑着说：“很简单，在这儿，他们每个人都会喂别人。”
地狱里的人头脑简单，目光短浅，他们没想到用长汤勺去相互喂食，是一件多么简单而又快乐的事情。一锅好好的肉汤就在面前，却不能吃到肚子里，还把自己饿的瘦骨嶙峋。
而天堂里的人都很聪明，懂得互助和共赢，充分利用眼前的资源和食物，让这里每一个人都过得很快乐。
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