学会说“不”

说“不”是每个人的权利，说“不”需要勇气。每一个人都是一个独立的个体，不服从是人的本能。一个小孩从一出生，就是一个以自我为中心的个体，都有接受和拒绝的权利。

现实生活中总有那么多无奈，有些时候，总是开不了口说“不”。想开口的时候，左思右想前望后看，因为往往要顾及身边人、周围人、对你有利害关系的人，怕伤害人，也怕被人伤害，所以说“不”的勇气也就荡然无存了。

戏剧大师卓别林曾说：学会说“不”吧！那你的生活将会美好得多。

“助人为乐为快乐之本”，是人人都可琅琅上口的一句格言，但是，当别人前来要求协助时，难免会遇到自己力不从心的时候，这个时候该如何拒绝呢？

有的时候想拒绝对方，有因为不好意思而又不敢明说，致使对方摸不清你的意思，而产生许多本可以避免的误会。比如当你语意暖昧地回答：“这件事似乎很难做得到吧！”原来是拒绝的意思，然而，却可能被人认为你同意了，如果你没有做到，就会说你没有遵守自己的承诺。

所以，大胆的说出“不”字，是相当重要，却有太不太容易的事情。如果说“不”，请试试以下方法：

一是直接分析法。直接跟对方说明拒绝的客观原因，包括自己的状况不允许，社会条件的限制等。通常这些状况是对方也能认同的，因此，比较容易理解你的苦衷，自然会自动放弃说服你，另让他感觉你拒绝他不是没有道理的。

二是巧妙转移法。不方便直接拒绝的时候，可以采取迂回战术，转移话题或是另有理由，只要是善于利用语气的转折——温和而坚持——绝不会答应，但也不致撕破脸。比如，先向对方表示同情，或给予赞美，然后再提出理由，加以拒绝。由于先前对方在心理上，已因为你的同情使你两人的距离拉近，所以让他感觉你拒绝他也是可以理解的。

三是不用开口法。有的时候不方便去开口拒绝对方，往往在心中演练多次该怎么说？一旦面对对方又下不了决心，总是无法启齿，这个时候，肢体语言就派上用场了。一般而言，摇头代表否定，别人一看你摇头，就会明白你的意思，下面你就不用再说什么了。另外，微笑中断也是一种掩体的暗示，当面带笑容的谈话，突然中断笑容，便暗示着无法认同和拒绝。类似的肢体语言包括，采取身体倾斜的姿势、目光游移不定、不频频看表，心不在焉……但是别忘了，不要伤害对方的自尊心啊！

要把“不”说出口

在生活中，不知道一些人始终在胆怯什么？自己原本不情愿的事，还是硬着头皮去做，甚至那些不值得的事。其实，有些时候有些事情可以委婉的拒绝，既然自己没必要去做，何必逼迫自己去做呢？甚至，你自己去做了，也不一定能得到别人的赞赏，还不如早点拒绝的好，免得自己不开心。所以有些事人们应该敢于说“不”。

敢于说“不”，并不是什么丢人或丢面子的事。学会说不，是种自我尊重，只有自己尊重自己，别人才懂得如何尊重你。一味的好心，不止加重了别人的依赖，同时也加重了自己的负担。这种好心，不仅伤害了自己，也害了别人。

大家都是凡人，不说“不”的目的，无非是怕得罪人，怕失去朋友，怕别人说自己太个别，怕丢面子。其实细想起来，心口不一地应酬来应酬去，结果还是常常不知不觉地得罪了人。

与其小心翼翼为别人活着，还不如多说几个“不”字，理解你的人不会介意，不理解你的人，又何必和他做朋友呢？敢于说“不”，你的生活也许就会轻松许多。