哈佛大学一项跨越几代人，延续了80多年的心理学实验表明：积极的人际关系，以及他们在人际关系中的满意程度，对他们的健康、成功和幸福有着巨大的影响。积极的、亲密的关系比金钱、名望更能让人们终身快乐。和其他人之间的积极人际联系，可以保护人们免受生活不满，有助于延缓身心衰退，而且相比于社会阶层智商，积极关系更能预测人的长寿和幸福。
可以说，积极的关系才是我们人生健康和成功的源泉，而非财富、成就、威望、声名……
然而在人类在漫长的发展进化中，进化出了一种妨碍幸福与积极关系的能力——负面偏好。
也就是更关注负面信息，而非积极的信息。
比如，在出租车上和的哥聊天，他可能从国足聊到国际关系，从明星八卦说到国家政策，八成也是关注负面消息；如果随便找一位女士，让她说说老公/男友的优点，她可能猛一下说不上来，但要让她说说老公/男友有哪些槽点，可能三天三夜也说不完。
人类为啥进化出了这种关注负面信息的能力呢？
因为对一个远古时代的人类来说，时刻关注危险远比感恩岁月静好重要得多，关注狼群是否逼近、食物是否紧缺的人和关注洞口的花开得真美的人比起来，更容易存活下来。厌恶和恐惧，是能让人类生存下来的负面情绪，于是关注负面偏好的基因也被遗传了下来。
坏事比好事对人的影响更大，大脑对坏刺激的反应比好刺激更强烈，坏印象比好印象更容易形成，坏言行比好言行更影响亲密关系。
所以，负面偏好是人人类的生存基因从某种程度上说，妨碍了人类发展幸福。
有什么解决之道或应对之法吗？有三个方法哟：
1、把关注好事养成习惯。每天列出生活中的三件好事，可大可小。用放大镜来看生活中积极正面的事情，以此纠偏，聚焦正面积极。比如：今天看到水仙花开了，宝宝学会一项新技能，今天完成了一项工作大任务……
2、日行一善。勿以善小而不为，每天做一件对他人和社会有益的小事。比如：垃圾分个类，随手把共享单车停放整齐，真诚地对同事报以微笑，为家人做一顿饭，陪父母聊聊天……
3、表达感恩。可以写信给自己一直想感谢的人，一方面感受自己的幸运，一方面让对方感到温暖愉悦。也可以对身边的人进行现场感恩。不过，如果你对老婆感恩她对家庭的一如即往的付出后，她白了你一眼，问你是不是最近做了亏心事。那就得反思为啥自己让对方有这样的反应了，是不是平常表达的感恩和关注实在太少。
把关注点放在正面积极的事情上，可以帮助我们构建积极人际关系，做一个充满正能量的人，构建积极的人际关系，打造幸福人生。
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