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体验突破极限带来的轻松和愉悦

体验突破极限带来的轻松和愉悦

作者: 七彩霞健身瑜伽 | 来源:发表于2024-04-02 08:49 被阅读0次

4月份50km开跑,今天的晨跑仍然是4km目标。

半个月没有户外跑了,刚开始的2km真有想放弃的感觉,慢慢的深呼吸调整,从第3km开始,跑起来找到了轻盈感,最后一公里配速冲到了6分44秒,差不多已是我的最快配速了,只有在最后500米时有些力竭的感觉。

冲破舒适圈,同样适用于运动健身,体验突破极限带来的轻松和愉悦。

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