你生而闪耀！

作者: 静候花开_7090 | 来源:发表于2023-10-03 23:59 被阅读0次

继续阅读德国斯蒂芬妮·斯蒂尔《给内心的小孩找个家》，今天感兴趣的是感受和情绪。

人的感受和情绪多半来源于外界的事件、身边的人或者不期而遇的遭遇，这种感知方式会导致他们把自己的问题和情绪归咎于他人，唯独不向内进行反省。只有认识到自己的责任时，我们才会主动去影响自己的精神状态，其实也是自我救赎。成人自我知道，期待自己的伴侣改变没有意义，也不现实，自己应当接受伴侣本来的样子。

失败大多数情况下来源于恐惧，而恐惧则源于不敢承担失败的责任，要承担失败的责任，就需要有能力去容忍沮丧、痛苦，以及一系列的负面情绪。我们可以告诉自己：你可以！不要退缩！给自己最大的鼓励。

一个人越是对自己不确定，越容易把别人的话语或者行动看成是一种批评或者拒绝。在生活中，可以看到有的人很敏感，身边人一个小小的动作或者一句不经意的话语，都会让人烦闷或者突然发怒，这是他阴影小孩在不舒服。

你可以借助一些小游戏开始自己美好的一天。例如，让自己微笑，不要小看微笑的力量，它可以带走一个人的抑郁症；或者把手臂伸向天空，望向这个方向，告诉自己新的信念和价值观；还可以随着音乐跳舞或进行蹦床运动。

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