（五）拖延者的信条也是一个很大的根源
书中提到拖延者的信条如下，这些信条确实很容易让我们陷入拖延的怪圈。
我必须要做到完美。
我做每件事都应该轻而易举，不费力气。
什么也不做，要比冒失败的风险更为安全。
没有什么是我无法做到的。
如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。
我必须避开挑战。
如果我成功，有人就会受到伤害。
如果这一次我做得很好，那么我每次都应该做得很好。
按照别人的规定做事，意味着屈服和失去掌控。
我不能承受失去任何人或任何事物。
如果我展现真实的自己，人们不会喜欢我的。
总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。
三、你中招了么？如何预防拖延或者停止拖延呢？
以上这些根源，是否有符合你拖延的原因？我个人是有拖延的习惯，也让我饱尝拖延的各种忏悔、煎熬等，实在很难受，是一个无法逃脱的恶性循环的怪圈。
书中提到的这些原因，尤其那些信条和情绪体验，也是我真实的写照。所以我迫不及待的阅读这本书。让我如壶灌顶。并且能很快行动起来，接纳拖延的同时和拖延相处的同时，也可以逐渐的突破“拖延”，遇见那个快乐高效的充满爱和希望的自己。
书中作者鼓励我们不带批判和责备地去探索和理解这些情绪、生物和社会因素对我们的拖延所造成的影响。其中书本核心观点是：从你自己的经验中学习是一件令人兴奋而有趣的事情不否认，不遗忘，不判断，而是如实接受，好好利用。
这些观点我非常认同，并且愿意去体验去应用，效果显然，谁试谁知道。
书本第一部分让我们全面了解拖延习性的根源及其来龙去脉，为第二步打下一个良好的基础。书本的笫二部分给出的实用技巧来克服拖延。请相信，拖延是可以治疗的良性病症，抓起《拖延心理学》赶快阅读，保你不再拖延。享受及时的成就快感。
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