亲爱的女儿:
有时候幸福的感觉说出来是如此的微不足道,但却真实无比。比如此刻,咱俩走在去你们学校的路上,你把我的手握住放在你的衣服兜里一直给我暖着,正如爸爸常常所做,这就是所谓的绵绵之爱吧,感受到这点滴之爱所以就特别幸福。
人们活在世上,总是会有很多困惑,即便到了我这个年龄还是如此。也许你很羡慕我们这些大人,没有你们那些学业上的苦恼,没有父母的絮叨,凡事都能做主。可是你无法体会到的是大人们有着更多的烦恼和压力,做为家庭的中坚力量,上有老下有小,要工作挣钱养家,外边要处理好与同事、朋友间的关系,家里要和谐相处同样是一门学问。
你看我刚到中年就不上班,虽然早已有心理准备。这一天对自己来说即盼又怕,真正来临,处处不适应,原有的,早出晚归的上班习惯一旦打破,内心空落落的,感觉变成了个失魂落魄的无业游民,内心中充满了惶恐与不安。
上个月,是我最难过的时间段,你们都不在在家,我毅然走出去,到外边散心,同时不断地和爸爸在电话里沟通,这些都算是寻求帮助的一种方式,让我慢慢地去调整。这里妈妈要特别感谢爸爸给了我各方面的支持和鼓励,让我的状态逐渐好了起来。
周末你和爸爸妈妈发生了争执,主要在学习上,可能我们有些片面的想法,就是认为你在学习上不用心。事后我们反思,我们家长过于武断,没有了解你真实的想法,你不愿说或者也有很多困惑,但不知道该怎么办。
亲爱的女儿,妈妈举自己的例子,想说明每个人都会遇到难处,寻求帮助是种优势,而不是弱点。一定要把自己的困惑说出来,别人才有可能真正帮助到你。
下一步你的几门功课要补考,妈妈知道你要强,也想在学习方法上帮到你,今天在“得到“听了一本书,名叫《记忆心理学》,此书作者艾宾浩斯,是西方心理学泰斗级人物。希望对你在学习上有所帮助。
书中分享了又下几点核心内容:
一、什么是记忆力曲线?
记忆力曲线是用来描述记忆与遗忘规律的。记忆力曲线的纵轴,代表记忆内容的数量,横轴代表天数。这条曲线呈现下降的趋势,最开始下降的最快。记忆的遗忘速度是不规则的,不是每天忘掉平均数量的内容,而是在最开始的阶段遗忘得最快,随着时间的推移,遗忘的速度逐渐放慢,最后遗忘停止,没有被遗忘的记忆就成为了长期记忆,可又被随时调取,或者在某些特殊环境和某个事件的触发下再次让你想起来。记忆力曲线给予我们的启发就是,在学习一些东西之后,及时复习很重要,在遗忘点出现之前复习,这样就能避免遗忘的出现,把知识变成更多的长期记忆,从而终身保留下来。
二、提高记忆力的六种方法:
1、“351-351“记忆法
具体做法是,当你把需要学习的内容全部记住后,要尽量在3个小时之内回忆一遍,接下来,分别在5小时内、10小时内、3天内、5天内、10天内复习一遍,经过这6次的学习,长期记忆就会弄成,你对这部分内容的记忆会相当深刻。
2、整体复习
我们在复习背诵的文章时,遇到记不起来的段落不要翻书查看,把这一段略过去,继续往下回忆,整篇文章已经复习完后,再重新回想刚才遗忘的那一部分,这时候,我们也许就很容易回忆起那一段遗忘的内容。这是因为内容上下文之间是有联系的,如果我们把记忆的整体内容框架把握好,就可又利用整体将暂时遗忘的部分重新回忆起来。
3、回忆记法
回忆过程所用的时间较多,记忆的效率越高。这里的“回忆“,指的是把记住的知识在头脑中再回想一遍。在背诵东西的时候,我们就需要这种刻意的回忆。在朗读一小段文章后,开始回忆这部分内容,先通过回忆验证哪些记住了、哪些没有记住,没有记住的部分再看书背诵。相对于反复的朗读,通过回忆背诵具有更好的效果。
4、链接记忆法
找到需要记忆的内容和内容之间的链接点,弄成个记忆链接,从而更快地记住大量的内容。如果遇到不熟悉的或者抽象难理解的内容,就需要把它进行转换,变为生动、直观的形象内容,激发自己的正面情绪,从而更利于记忆。
5、联想记忆法
这种方法是利用联想使思维发散,产生画面感。联想的画面越夸张越能让人印象深刻,因为人们通常无法记住每天见到的那些不起眼的小事,但是对那些古怪的场景却是印象深刻。
6、整体浓缩记忆法
就是把内容看作一个整体,然后再找出重点,通过重点内容的清单,浓缩记忆,串起整个内容。
[案例]
把整篇内容通读一遍,然后分块提炼出有特点的或者有代表性的句子,比如带有数字的句子,或者是能够体现文章中心的句子,把这些句子整合在一起,在需要背诵的时候,利用这些有特点的内容还原出整体内容。
亲爱的女儿,学习一定有好方法,让咱们做一个爱学习、会学习、能学习的人。
祝冬安!
妈妈
2017年1月7日
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