人在很多时候，会对自己的生活方式或某些行为进行竭力辩护，即使自己也很不喜欢这种生活。
比如有的人吃了很多苦，他会给自己吃的苦做竭力辩护，说只有吃苦的生活才是有意义的。他对自己的失败、挫折，做出了一个合理的解释，觉得吃过苦才是有意义的生活。
再比如社会上有一个非常糟糕的现象，就是喜欢责备受害者。一个女孩在公交车上受到了色狼的骚扰，人们应该谴责那个色狼，但你去看一下新闻底下的评论，你会发现大部分人在说“谁让你穿得那么少”“苍蝇不叮无缝的蛋”“女孩子也要懂得自我珍重”。他们说这些话，根本没有想过这些话对受害者的影响。
对这些评论的人来讲，说这些话有什么好处呢？就是减少了他们心中的认知失调。他们觉得自己不喜欢生活在一个不安全的社会，不喜欢生活在一个可能会被骚扰的社会，自己的孩子将来出门也不希望她被骚扰。
但是社会上竟然出现了这样的状况，这让他们心里很难受。这是不是失调了？他们不希望生活在这样的环境里，但是环境中出现了这样的状况，他们的内心很不舒服、失调了。
失调以后最快的解决办法是什么？很难把所有的色狼全部找出来，这个做不到。所以，他们的办法就是认为，那恐怕是这些女孩子有问题。当他们认为是这些女孩子有问题的时候，虽然对整件事情没有任何帮助，甚至会伤害到那个女孩子，但是说这些话的人，自己的心里会舒服一点点。
“这种行为虽然对这个社会并没有什么好处，甚至还有很多坏处，但是我们自己心里舒服了。”这就是我们把自己的心思、愤怒发泄在他人身上的一个过程。
所以，我们要更多地了解自己内心会犯的这些错误，从而让生活中的阳光更多一些。
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