由于时间效率很低，每次到晚上的时候还有很多个作业没有打卡，以至于到12点才入睡。到早上的时候五点起来，可是头懵懵的，根本没办法进行很深刻的思考，甚至读书。看的书速度不快，而且也没有记住多少，精力并不是最高值。那怎么样让自己又清醒又能快速的阅读了，明天起我先朗读，然后用面膜，做运动等方法让自己快速的进入状态，希望能更好的提高效率，而且我想应该把身体的机能提高一点，运动的时候要听身体的声音。
张萌萌姐也说了，如果你熬夜了，第二天就不要太早起，比平时推迟1到2个小时起床，也要午休这样身体的机能才会恢恢复，不能太过于消耗身体了
早睡早起的调整方案：先朗读和冥想！
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