心流的关键在于成长

几年前跟一位师傅练习“李少波真气运行法”，其实就是一种调息冥想的方法。有那么几次，感觉自己静坐的身体变成了一个透明的三角体，呼吸也像一个透明的活塞在三角体中上下规律来回。那种奇妙的感觉让人非常愉悦，欲罢不能。

学习了积极心理学奠基人之一，米哈里·契克森米哈顿的《心流》一书，知道这种感觉叫“心流体验”。

米哈里这样定义“心流体验”：“当你全身心的投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。”

这样的心流体验，在生活中俯拾皆是。比如看电视剧、打球、玩电子游戏、性爱、甚至是吸食毒品等等。如果是类似吸毒这样的心流体验，那米哈利提出的“心流”理论不但没有价值，也刚好跟他的“提升人们幸福和创造力”的初衷刚好相反。那样短暂的心流体验感倒真像佛陀定义的人生：人生皆苦，六道轮回只不过让人受更多的无休无止的痛苦的折磨，即便有短暂的幸福感，目的也是让人体验幸福感后坠入更大的痛苦中。

米哈里的心流理论中，最有价值的观点是“成长是心流的关键。”

米哈里在研究中发现，所有心流活动，不论涉及竞争、投机还是其他形式的体验，都有一个共同点：它带来一种新发现、一种创造感，把当事人带入新的现实。它促使一个人有更好的表现，使意识到达过去做梦也想不到的境界。

一般人兴冲冲的开始某一样事情，遇到一点难度就会铩羽而归，没有勇气和毅力去接受挑战。

而米哈里在《心流》一书中建议我们应该有另一种更明智的选择：

1、遭遇困难，要增加对自己的要求（即挑战增加），你也会很快就感受到做这件事的愉悦感。

2、通过练习，提升了技巧，轻松胜任高难度挑战，让自己感到非常自豪。

比如读书，很多人听别人说读书很重要，也下决心、做计划，通过各种途径买了几本网红书来读。但打开书以后才知道，读书容易让人犯困，读书要花大量的时间等等一系列要克服的困难，于是一本书几个月也看不完，徒增自己的焦虑感。如此几次开卷即犯困后，当初读书的冲动再也没有了，最后的结果就是彻底放弃。

如果我们按照米哈里的建议，应该是另一种情况。那就是克服阅读的困难，掌握读书的方法和技巧，一本难度较低的书两三个小时就可以看完了，较高难度的书也只需要三五天。不但如此，我们要从阅读中总结提炼知识，用所学的知识改变和提高自己。当经过一定时间的训练，你看书的速度就会越来越快，收获的信息和知识点反而会越来越多，这时候就会产生真正有价值的心流体验。

因此，不是所有的“心流体验”都是米哈里提倡的，心流的关键在于成长，在于让自我变得更复杂，更与众不同。