聆听高我之声（五）

看过不少关于冥想的书籍，《聆听高我之声》不算最特别的一本。但通过阅读让我又多了解了一位深谙冥想之道的智者的经验。从2009年开始接触心理学以及各种灵修书籍，读到最多，也最重要的一点就是所有生活的实相都是由我们“心念”创造出来的。无论是信仰，还是自己的修为都需要正心诚意，发自内在。

当一个人带着觉察面对生活的时候，周围的世界自然会变得丰富。很多道理看似已经懂了，也感觉自己能够做了，但唯有真正碰到问题才会落到实处。有时候会莫名觉得有些不对劲，却又说不出所以然。在这本书里我找到了答案——频率。有些声音和音乐是我们可以听得到的，生活中还有很多频率不是耳朵可以分辨的，但它们依然可以影响我们的身体。记得曾经读过一本关于音乐愈疗的书籍讲过古代医家用宫、商、角、徵、羽五声旋律分别来对应心、肝、脾、肺、肾治疗疾病，当时觉得太过玄妙，现在想来还是非常有道理的。音乐提供的一个工具，让思维变得集中专注，这样可以让冥想的过程更加简单。遗憾的是本书中关于如何选择音乐来调频方面内容较少。

“一切横在你前进路上的，要么是绊脚石，要么是奠基石——这完全取决于你以及你如何看待它。”经常听身边的朋友聊自己的经历，好像大部分人都活成了自己想要的样子，或者更精确的说法是活成了自己心里想的样子。虽然有些状态未必尽如人意，但也是一直在反复担心的。如果任由负面想法存在，不顺利的事也就接二连三地发生了。反之能够遇事冷静，从容处之的话，过段时间再大的麻烦可能也不是什么问题。按书中的解释起心动念皆是频率，能量场无论是高是低都会复制倍增，所以要尽量使其进入正循环。

在书里读到一个以前不了解的方法。作者希望他的学生们在参加学习的过程中可以保持至少30天的记录，在这段时期里要写下三个部分的内容：他们在冥想过程中的体验；一天生活里的体验以及睡眠与梦境的体验。尽量用简短明了的文字来描述，随时落笔。这样一份记录对冥想者来说是非常好的反省工具。可以帮助他们更好地自我了解，在进展中发现问题，并且可以更轻松地享受这一过程，这将是非常有用的经验。

以前虽然试过写下自己的目标和计划，偶尔会做一些复盘，不过从未记录过程和细节。转眼到了年底，又是各方面需要总结和计划的时候，好好想想接下来要做点什么。音乐、冥想、愈疗、养生这些都是后疫情时代大家关注的话题，今天朋友还说这两年看了太多生命的无常，非常感恩我们还能健康平安的生活，所以多多练习常持正念也是一门重要的功课。