我国传统五行学说认为，肾应冬，属水，主藏，所以，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也可适当多吃。中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。但补的同时别忘了，中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。
我国传统五行学说认为，肾应冬，属水，主藏，所以，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也可适当多吃。中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。但补的同时别忘了，中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。
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冬季是养生进补的好时节， 冬季想要进补， 单单靠食补是不行的， 食补不如睡补， 睡得好才是冬季最佳进补方法。 那么...
1 药补不如食补 中医有云：“药补不如食补”，因为是药三分毒！很多朋友更愿意在冬季进补海参，以达到冬季进补，来年无...
寒冷的冬天总是说到就到，可能一不留神就感冒了。如何在这寒冷的冬季做好身体全面的健康保护措施呢？别急，小编这就给你支...
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“药补不如食补”，而汤补又是“食补之首”。尤其冬季干燥，喝一些汤水，不但能为人体补充营养，还能补充水分。而且热气腾...
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本文标题：冬季食补
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