我们都知道在赛事中，运动员都会进行兴奋剂尿检，如果发现尿液中的咖啡因浓度大于12微克/毫升的话，就会被认定为非法使用兴奋剂，从而取消比赛资格和进行一定的处罚。虽然运动员在赛前可以适量喝咖啡，但在严格的检测面前还是有所顾忌的。
所以，如果跑步前不喝咖啡的话，只能以自身的能力充分发挥跑步水平了。然而，对于普通的跑者来说，如果在跑步前一两小时喝咖啡再去跑步会怎么样呢？对接下来的跑步又会产生多大的影响呢？我们一起来了解一下。
为什么咖啡因会被认定为兴奋剂？
咖啡因为含有咖啡因，所以具有刺激人的神经系统的作用，而对于运动员来说，它可以提高人的耐力，从而提高运动成绩。之所以咖啡因会被认定为兴奋剂，是因为使用这种外力的方法来提高运动成绩，并不能真实的展现出来运动员水平，同时对其他运动来说也是不公平的，所以会在赛前进行尿检。
但是，喝咖啡并不代表就是喝“兴奋剂”，它是有大于12微克/毫升这个标准设定的，对于职业运动员比赛时适用，但对于普通跑者来说是没人能管得住的。
喝咖啡会降低疲劳增加耐力
跑步前一两个小时喝杯咖啡，最明显的功效就是疲劳感会降低，比如平常都是跑5公里就感觉比较累的话，如果跑之前喝咖啡，那么就不会感觉到那么疲惫，甚至能跑的更远。
而这种功效就是因为咖啡中的咖啡因具有提神醒脑、减少疲劳感的作用，它能唤醒身体更多的能量，从而让身体不觉得累，所以能跑得更快更远。
喝咖啡会降低跑步时的酸痛感
咖啡因有镇痛作用，因为咖啡因中的一些成分与传递疼痛信息的化学物质很相似，所以当你喝了咖啡之后，就会和它中和，从而阻碍疼痛信号的传递，减少疼痛感。而跑步过程中经常出现的肌肉酸痛感，如果在跑步前来杯咖啡，那么就会减弱这种疼痛感，从而增强跑步的耐力，提升跑步成绩。
但是，咖啡因摄入久了身体就会成瘾对它会产生依懒性，但是这对于跑者来说是不宜长期这样的，毕竟身体的源动力和被激发的源动力还是不一样的，不能以透支身体能量为代价的，否则跑步水平提升了，但是造成身体损伤也不值得了。
喝咖啡再跑步能更好的燃脂
咖啡本身具有提高人体新陈代谢的功能，而且咖啡因会刺激肠道收缩，能加速肠道的蠕动促进排便。同时，喝咖啡和不喝咖啡的两个相同体重状态的人相比较，喝咖啡那个人燃烧的热量要比不喝咖啡的要高一些，自然就会让脂肪减少。
而且研究发现，跑步前喝咖啡不但能提升跑步耐力，而且还能在运动后的继续燃烧脂肪，能提升15%之多，所以跑步前喝咖啡对于跑步燃脂是锦上添花的作用。
关于喝咖啡对跑步的影响大概就是这么多了，如果感兴趣了可以尝试一下。另外跑步之前喝咖啡还有一点好处，就是在跑步后咖啡因能抑制炎症的发生，让跑步后的身体恢复加速，更短时间恢复到正常状态。
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