总觉得自己没有时间用来修行。
总觉得自己需要整块时间来冥想或静坐，至少半个小时。
总觉得自己给到修行的时间不是很多。
这一天当中仿佛自己就像个陀螺一样，不知自己为什么而转，只是惯性的转……
临睡前的时候想一想，我的修行时间呢？
冥想需要时间。
听老师的课需要时间。
一天当中的各种工作各种娱乐，都需要时间。
你会发现你的修行时间是没有一个固定的时间段的。
于是你的修行被卡在随时可能出现的时间里，也就慢慢的变成了没有时间来做了。
但是身体会来提醒你的。
以我为例。
当我有一段时间没有拿出特定的时间来做冥想的时候。
我的眼睛可能就会堆积了相当多的“垃圾”，让我感觉到一种疲劳的状态。
我整个儿的身体状态，呈现出一种亚健康的状态。表现出来的是我需要睡眠，需要更多的睡眠来补充能量。
但如果我每天坚持进行明显或者静坐半个小时，这种状态就会被我调整过来，保持一个良好的心境和身体状态。
因此给到自己一个特定的时间段，这个时间段什么也不要做，就是用来冥想的。
比如我的文案老师。
她就会每天5:30起来，进行半个小时的冥想。
这是她的早课。
最开始的时候她可能也会晚起，也会用闹钟叫不起自己来。但是随着早课带给他的好处，带给他身体的影响，她就会越来越喜欢这种早起练习的习惯。
这不仅仅是一种仪式感。
更是一种可以看到自己身心变化给自己带来积极影响的好的生活方式。
这也是为什么更多的人愿意进行冥想，愿意去付费学习各种明显课程，从而改变自己的内在，影响自己的外在，使自己的身心调和。
如果我不明显，我早上还可以做什么？
我早晨慢跑的时候，在公园就遇到了一位老人。
这位老人70多岁了，但打起太极拳来，给人的感觉就是他的身体很柔软。
这就是太极拳带给他的一种变化。
太极拳带给老人的不仅仅是一个外在形体的锻炼，更是一种心境上的修养。
练习瑜伽的人也是如此练习到一定境界，身体也会柔软起来。
这也是我们能够看到很多练习瑜伽的人，可以做出一些高难的动作。
当他们的内心转变了，他们的身体也会跟着一起转变，当他们的心柔软了，他们的身体也会越来越柔软。
我们每一个人都是身心一体的。
我建议小伙伴们，可以早起半个小时或者晚睡半个小时，来给自己一个冥想或者静坐的时间。
这不仅仅是一个仪式感，更是养成我们身体上的一个习惯。
就像跑步一样。
跑步会上瘾，做冥想也是。
当我们通过冥想或者静坐，让自己的身心状态越来越好的时候，你体会到这些给你带来的各种正反馈的时候，你就会喜欢这种这种感觉。
还有一种可能是，你确实是连这半个小时都没有，那怎么办？
我的建议是闲的时候，念对不起请原谅谢谢你我爱你这句话。
这句话就像你去骑自行车一样，想的时候就骑一骑，不想就放在那里。
真的很方便。
我们的修行就成了我们日常生活的一部分。
当你通过一句话或者是冥想静坐的方式，体验到自己身心合一的状态，或者是自己的身体越来越好，或者是在自己的生活中能够遇到更多更好的正能量的人事物的时候，你就会更加的爱上这种修行方式。
试试吧，亲爱的家人们。
谢谢你，我爱你。
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