文/光影传奇
刚刚听完罗胖《时间的朋友》跨年演讲，心情比较激动。趁着2019年的第一天天空曙光还没有出现，写下2019年的愿望清单。
2019年第一个愿望清单时坚持每天更文。
这是2019年对自己为数不多的要求。借用刚刚罗胖跨年演讲里的一句话吧：普通人的努力，在长期主义的复利下，会累积成奇迹。
2019年第二个愿望清单是健身。
也是源于刚刚罗胖五个问题中的一个，他预计这个时代的人的寿命会大幅度拉长。有一个老奶奶在100岁时很后悔他60岁时没有学习小提琴，如果当时学习了，他就有了40年的演出经验。长寿对于目前焦虑的人群来说是为数不多的好消息。如果想快乐的享受长寿，那么必须保证自己身体的相对健康。如果想要相对健康，健身是最为重要的途径，没有之一。
2019年第三个愿望清单是在写作上有专业化学习。
最近在学习一个老师的写作课程，也是第一次，发现自己更文有进步，因此再次印证了自我认知，我对文字很敏感。如果能够进行专业化的训练，相信进步会快些。主要我能感受到自己的进步，感受自己进步是非常快乐的事情。
文/光影传奇
2019年第四个愿望清单是早起。
早起对于第二个清单和第三个清单都有促进作用。很简单，如果早起了，就有了相对充分的时间锻炼身体，有了时间吃早餐，就等于无形中延长了寿命。
2019年第五个愿望清单是不看电视剧。
电视剧简直是时间的克星。就像刚才罗胖讲到的案例，人类需要坚持自己的东西，与算法做斗争。罗胖办公室有一个男同事，每天刷抖音来学习如何打羽毛球。抖音发现这个人是男性，于是每天推送一堆美女。这个男同事坚持不访问。抖音的算法坚持一段时间后开始推荐排球，羽毛球，乒乓球，这个男同事还是不管不问。于是抖音算法不再推荐了。于是这个男同事是为数不多的把抖音变成学习工具的人。这个时代的诱惑很多，诱惑我们付出自己时间成本，金钱成本，健康成本，掉进一个个陷阱。而我们需要做的就是区别于动物，使用自己的理性管理自己的欲望。那么2019年我对自己的要求就是不看电视剧。
文/光影传奇
2019年第六个愿望清单是减少摸机率。
这个词也是首次在罗胖的《时间的朋友》跨年演讲李听到。摸机率大家不要想歪了，是说人触摸手机的几率。不管是在开会的场合还是独自在家里，摸机事件越来越频繁的发生，背后的底层逻辑是我们内心的不宁静。而且我认为他们会形成一个死循环。内心越不宁静，越希望到喧哗的地方，然后会越不宁静。解决心理的烦躁，减少摸机率，去电脑上敲击文字，让思绪肆意的流出，与自己安静的对话吧。
2019年第七个愿望清单是提升情绪管理的能力。
情绪管理是走向理性和快乐的重要方式。回想自己2018年，有那么些美妙的日子，心情却不是很美妙。所谓的发生情绪的负面波动，无非是自己在发怒，在生气。有一句话是这样说的：所有事情到最后都是好事，如果还不是，那就是还没有到最后。我认同这个鸡汤。那么既然认同，就是世界上的事情都是好事，那么就没有什么值得我的情绪有负面的波动。
文/光影传奇
2019年第八个愿望清单是每月读两本书。
每个月两本书坚持下来比较困难。这两本书除非是国内外名著，否则不包括小说类。读书的过程看似比较煎熬。但是输入和输出的难易程度成反比，也就是输入的相对困难，那么输出的相对简单。想让自己变得有内涵，想让自己的文字变得更加肆意流，想让自己的文章信息密度增强，那么持续的输入是必要的。持续输入是一项长期需要坚持的事情，这样我才能保证在退休的时候，年迈的时候，不至于恐慌，可以做一个安静的美美的老太太。
2019年第九个愿望清单是去非东南亚国家旅游一次。
之前去到的国家有两个，印度尼西亚和泰国，都给我留下了很不错的印象。希望今年在年假的时候有机会体验欧洲的风土人情。
文/光影传奇
2019年第十个愿望清单是打造自己的个人品牌。
这里提到的个人品牌渠道包括简书的文章输出，千聊的音频和视频输出。个人品牌是值得长期打造的事情。回望自己2004年上大学，其实是比较喜欢更文的，当时在校内网上，但是因为某种原因，中断了。现在想来十分后悔，如果坚持自己的坚持，可能会出现很不一样的结果。为了自己不再后悔，希望自己抓住这样的小趋势，加油打造自己的个人品牌，从音频和文字两个方向着手。
2019年的时钟开始转动了，不管你愿不愿意。希望在2020年那个有划时代意义的今天，我回望这份清单，能够为自己骄傲一番。
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