儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。
莴笋叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。经常吃莴笋叶，有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。
为了使营养成分少受损失，吃莴笋时，最好洗净生拌吃；即使煮或炒吃，也宜少煮、少炒。
儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。
莴笋叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。经常吃莴笋叶，有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。
为了使营养成分少受损失，吃莴笋时，最好洗净生拌吃；即使煮或炒吃，也宜少煮、少炒。
今天和朋友一起顺道儿去菜市场买菜，本来我是一个极简主义者，买一些土豆番茄，就能吃好多天。 他说他是...
莴笋
莴笋的做法（1） 春天来了，莴笋正是上市的好时节。莴笋也叫莴苣。 莴笋中含有丰富的维生素胡萝卜素等人体必须的营养。...
清炒莴笋叶 上面介绍了莴笋的凉拌和炒猪肉的吃饭。其实莴笋叶子也是特好吃的小菜。先生尤其喜欢。每次清炒莴笋叶都会吃个...
今日份连接，一起准备晚餐。 我负责削红萝卜皮，择莴笋叶，削莴笋头，女儿主刀切肉腌制、切红萝卜，洗莴笋叶，切小莴笋头...
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莴笋的第二种做法 猪肉炒莴笋： (1)选材 选两株新鲜的莴笋，去掉叶子，用削皮刀轻轻地将莴笋外层的皮削掉。根部去掉...
家里买的莴笋还没吃，老公回父母家又从家里带过来几根莴笋~莴笋开会了吗，怎么办？邻居小蔡同学告诉我腊肉煮莴笋好...
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本文标题：莴笋
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