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据我国心理学家研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。
生活中我们每天都会有各种情绪，那情绪对我们的身体健康都有哪些影响？
从营养学角度来分析，自然营养学当中导致我们的疾病有五个因素：营养的失调、毒素的累积、消耗的过度以及自然的衰老，但这四个因素都没有因为你压力过大而导致出来情绪的累积带来的伤害要大。
因为压力和情绪可以导致很多其他因素共同发生。比如说营养失调，没有食欲，免疫力下降，肤色暗沉，很容易疲劳等等，最重要的是毒素开始累积，损耗加快。
科学家曾拿一只猫做实验，让它处于很疲劳的状态，疲劳过后再去测试猫的身体，居然发现在它极度疲劳的状况下吃了食物之后它是不分泌消化液的。所以常说气都气饱了，一方面是身体里面有情绪，累积在胃里面。另一方面就是，身体是很有智慧的，它会自动的另你没有食欲进食。因为这个时候进食对你一点好处都没有。因为当你疲劳有情绪的时候，食物到身体里面不能很快消化吸收，利用。消化液的分泌状态非常低，身体就会自然而然的阻止你进食食物。
每一个心情的变化一瞬间都会对你的身体产生影响。因为每个人都有神经内分泌系统，这个系统为了应对压力、情绪它会自动调配身体里的资源进入到应急状态。应急状态在大自然当中，比如当一个动物遇到危险后，它会马上启动应急状态，用来跟另外一个动物打架，或者就是逃跑。
一般重大慢性疾病的发生多数是源于长期慢性应急状态的累积而导致的。
慢性应急状态，比如职场中你有一个同事，你一看到他就心情不好想要生气，但是你又离开不了这个公司，他也离开不了，那每一天你在职场里面，每一天都很生气，结果一直有压力有情绪，明天也是，今年也是明年也是。这样累积了好几年。
一旦你的心情变坏，应急系统马上就会启动。应急状态启动神经内分泌系统马上连接内分泌系统、循环系统、消化系统等等，这些是通通联系在一起的。当你一下子很生气的时候马上影响你的食欲、免疫系统、消化循环系统等各个系统。这样所有的系统都会投入到这个应急当中。原本用于生长的内分泌要被调动去应急状态分泌，那一定会导致紊乱。
本来这些能量是要用来成长自己，修复自己。结果全部调配去打仗了。一瞬间就会产生很多各方面身体疾病的问题。
所以一个人长期情绪不好爱生气，在整个过程身体要为了去平衡压力，要做很多资源的调配。长期处于紧张的状态中，无法吸收利用食物，没有办法正常的修复身体的损耗。你的能量都用于应急去了，身体为了应对每一天的情绪，不得不强化心脏的跳动支持这个应急，不得不提高血压保证循环的需要。这个情况心脏病、高血压都有了前提发病条件。
只有你的思绪混乱，情绪不稳定，你的神经内分泌系统时刻应急时刻牵动身体每一个系统，每一个器官，每一个细胞，长期下去身体肯定会出现问题。而且会非常容易衰老。
而良好的心理状态，即便是得了疾病，也会在体内慢慢增长抗病能力，早期痊愈。研究人员建议，生气的时候要善于解脱自己，及时调整心态，因为宽容也是维持心理健康的“维生素”。
高能量的养生一定是从情绪、思想、信念系统这里开始处理的。
愤怒的时候上半身体温会明显升高；
恐惧的时候胸腔温度会升高，四肢冰冷；
厌恶的时候，咽喉部位的温度会升高，包括会恶心想吐；
幸福的时候，全身洋溢着温暖的红黄色；
悲伤的时候四肢会很冷，只有胸腔的温度会稍高一点。
所以为了这辈子可以漂亮健康要好好的修心，将思绪和情绪各种负面系统清理掉。
情绪是我们的孩子，感受是我们的老师。不要去评判自己的情绪，好好的觉知体验它们。为自己创造幸福快乐的生活，为自己创造好的情绪，同时真正的爱身边的人，希望他们健康，把幸福传递给他们，我们也会越来越健康。
生气是很贵的哦！
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