1.当我们还是个孩子时我们吃了很多的食物，大部分已经一去不复返而且被我们忘掉了，但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我们的骨头和肉。
2.离婚和死亡一样，是件不必急于求成的事。
3.考虑别人之前，先尊重自己的感受。这不是自私自利，而是人类的天性，没有任何现实考量能够凌驾于此。成长的基础，是以爱自己为前提爱他人，若你能领悟精彩，人生就不是苦行。
4.守口即守心，舌乃心之苗，当人止语时，心是宁静的，宁静的人，更强大。
5.所有的观点，单独看，都是死的。而关系是活的。不能为了死的观点，去牺牲活的关系。
6.每个人都无法避免出现压抑的情绪。每一个压抑都避免了一次，我们暂时不愿意去面对的冲突。至于我们现在还要不要压抑，取决于我们有没有准备好应对一个可能的冲突，或准备好表达真实的自己。
7.努力的觉察和区分，过去（童年）那些“不得不”的压抑。如果我们还愿意承受压抑，那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。害怕、压抑的惯性是客观存在的，解除任何一个习惯都需要时间与力量，不能一蹴而就。
8.愤怒只是一个情绪而已，它和其他所有的情绪一样。会让我们害怕的，是表达愤怒的这个人，所附带的其他破坏性的行为和能量。
9.愤怒里包含着力量和自尊自重。当你不断的退缩和被侵犯界限，你很难不愤怒。力量是我们改变的动力。
10.学习在每一次情绪升起的时候合理的表达真实的自己，合理的表达愤怒，而不是去压抑愤怒。压抑愤怒才会造成无法控制的后果和令人害怕的状况。
网友评论