一、时间使用情况
头马：3个半小时，包括参加例会，聊天，发邮件，达到目标
英语：40+1小时，达到目标
娱乐：零星30分钟左右吧
二、自我觉察
我今天的自我觉察这关于今天中午，我跟人聊天中提到了我面试时间的事情。我要请教他，关于我选择自己的面试时间，但不知道为什么，他突然之间就充满了情绪，好像觉得我不应该去问这个事情，我当时有点慌张，我就觉得好像被他嫌弃了，我就立刻马上选择了面试时间，当我选择完美的时间，他问我你是不是不想承担责任，你是不是害怕这个事情如果说别人帮我做决定了，可以把事情推给别人，当我说否定没有之后他说，噢，那你可能了解我的思维了。
这件事情中我感受到的是他的情绪是很大的，因为他的情绪很大，所以也影响到了我的状态。在思考他的情绪，很大的原因是来自于他背后的信念，觉得说他觉得这是我的事情，他不需要为我负责。他认为我再把责任推给他，他不想承担责任。我想到他一个信念，他是一个不想要承担责任的人。
通过今天的自我觉察，觉察到他内心的一个情绪，为什么不想承担责任，就在于小时候所得到的爱跟付出比较少，所以你会觉得说他没有办法为别人负责，因为他的父母没有给他足够的责任。
三、下一步行动
充分利用明天白天的时间做事情，头马时间3小时左右，英语时间2小时。
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