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一到晚上就会担惊受怕,害怕生病害怕死亡等等,怎么缓解?

一到晚上就会担惊受怕,害怕生病害怕死亡等等,怎么缓解?

作者: 沈不缺 | 来源:发表于2023-02-10 17:43 被阅读0次

    这种不正常状态分为心理和生理两方面

    心理方面,大都是近期或者小时候有些童年阴影,或者是身边人收到伤害对自己的间接影响等等。这种轻一些的话多交些朋友,生活中让自己忙一些。重的话一定要去专业医院做心理辅导,和定期吃药。

    生理方面,就需要作息规律,饮食习惯清淡且规律,定期安排健身运动。多些户外社交活动,登山,跑步,健身。身体强壮,百“鬼”难侵。

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