今天周末，去了趟市中心、步行街。人潮涌动，好不热闹。
习惯了安静的生活，还有点不习惯，不愧是美食之都，各种美食让人欲罢不能。
特别是烤排骨和脆皮五花肉…
想起上学那会，放假最喜欢和同学一起去步行街趁热闹，而现在，热闹是他们的。
晚上回到小区，感觉那么的舒服，微风徐徐，安静又美好。
年岁增长，慢慢开始喜欢安静的环境，可以专心地做自己的事情，放松身心。
也只有在静下来的时候才能好好地思考。
俗话说：定能生静，静能生慧。
只有内心安定才能让自己静下来，静下来人才能变得智慧。
内心安定才能保持好的状态，应对生活的变化。
清晨继续看了《自我边界》，作者谈到“控制情绪”和“管理情绪”，很有启发。
控制和管理是两种不同的概念。
我们试图控制某物，就是在排斥它，希望抑制住它；
而管理某物则意味着，我们允许它存在，并试图重新规划它的使用或表达方式。
所以，我们要管理情绪，而不是控制情绪。
每当情绪来临的时候能够让自己静下来，分析这个情绪的客观存在，然后合理地规划它或者换一种表达方式把情绪这种能量释放出来。
经常这样练习，我们就能学习到如何更好地管理好自己的情绪。
学习了《自我边界》，我们知道了外在事物是客观存在的，它们对我们的影响决定于我们怎样看待他们。
情绪也有边界，我们承认情绪是存在的，怎么回应情绪关键在于我们自己的态度。
认识到这点，不管是好情绪，还是坏情绪，我们都可以合理地管理和利用，让自己受益。
这就是阅读带给我们的好处，每天都能学习到新的知识，更新自己的认知系统。
学习其实就是一个更新认知系统的过程。
尽量减少碎片信息的输入，做一些深度思考，如此，才不容易随波逐流，才能掌控自己的生活。
奇葩说辩手梁秋阳主编的书《深度说服》，也告诉我们要修炼思考和表达的内功，成为会说话的人。
《深度说服》这本书讲述了如何辩论和辩论的好处，对于想提升口才表达能力的朋友值得一读。
在这个想法为王的时代，“怎样做”变得越来越不成问题，真正的问题是“做什么”和“为什么做”。
每天各种视频，新闻，游戏抢占了人们的注意力，给自己一些独处思考的时间变得非常重要了。
褚殷老师关于教育的那段演讲说：“在这个算法时代，我们的孩子被手机电脑里的游戏占据了注意力。这些游戏和程序都是一群读过清华北大的人开发出来的，我们的孩子能拼的过他们吗？连我们大人都拼不过他们。”
所以，尽量花时间安静地读书，思考，带孩子去户外走走，多陪伴孩子。
不管大人还是孩子，都尽量与这些算法保持距离。
只有真正能控制自己注意力，把注意力转移到做对自己价值的事情上的人，才会越来越好。
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